Nepohodlí na konci těhotenství, jako je pálení žáhy, nadýmání, nespavost a křeče, vznikají v důsledku hormonálních změn vlastních těhotenství a nárůstu tlaku vyvinutého dítětem, což může těhotné ženě způsobit velké nepohodlí a nepohodlí.
Jak zmírnit pálení žáhy v těhotenství
Chcete-li zmírnit pálení žáhy v průběhu těhotenství, je důležité, aby těhotná žena nelehala hned po jídle, jíst malé množství najednou, dát hlavu postele vyšší a vyhýbat se spotřebě potravin, které způsobují pálení žáhy. Zjistěte, jaké jsou tyto potraviny: potraviny, aby se zabránilo páření žáhy.
Pálení žáhy v těhotenství nastává kvůli hormonálním změnám a růstu dítěte v břiše, které způsobují vzestup kyselin ze žaludku do jícnu, což způsobuje pálení žáhy.
Jak zmírnit bolesti zad v těhotenství
Chcete-li zmírnit bolesti v zádech v těhotenství, skvělé tipy mají nosit ortézu, obdržet masáž nebo použít teplé utěrky na zádech. Kromě toho by se těhotná žena neměla snažit. Bolest zad v těhotenství je velmi častá a vzniká zejména na konci těhotenství kvůli hmotnosti dítěte.
Znáte výhody, rizika a kontraindikace masáží v těhotenství.
Jak zmírnit nadýmání v těhotenství
Chcete-li zmírnit otoky v těhotenství, těhotná žena by měla nohy položit výš než tělo pomocí lavice nebo polštářů, když sedí nebo ležela, neměla na sobě těsné boty, nehybně stálé a měla by pravidelně cvičit jako chůze nebo plavání.
Opuch v těhotenství, i když se může objevit v rané nebo střední gestaci, se zhoršuje pozdě v těhotenství, protože tělo uchovává více vody a vyskytuje se především v kotlících, rukou a nohou.
Jak ulevit křečové žíly v těhotenství
Chcete-li zmírnit bolesti křečových žil během těhotenství, noste elastické kompresní punčochy během dne, aplikujte horkou vodu a pak studenou vodu na nohy nebo položte ledový balíček na nohy, jsou skvělé tipy, které pomáhají uzavřít žíly a snižovat bolesti.
Křečové žíly v těhotenství vznikají kvůli hormonálním změnám, které způsobují uvolnění žíly, stejně jako růst dělohy, což znesnadňuje zvýšení krve z dřeně do srdce.
Jak zmírnit nespavost během těhotenství
Chcete-li zmírnit nespavost během těhotenství, těhotná žena by měla vytvořit spánkovou rutinu, pít heřmánkový čaj, který je uklidňující před spaním, vyhnout se spánku během dne nebo dát 5 kapek levandule na polštář, aby pomohl vyvolat spánek. spát.
Nespavost v těhotenství je častější v třetím trimestru těhotenství a je způsobena hormonálními změnami typickými pro těhotenství.
Jak zmírnit křeče v těhotenství
Chcete-li zmírnit křeče v nohách, očekávaná matka by ji měla natáhnout tím, že vytáhne patu dolů a prsty nahoru. Také, aby se zabránilo křečemi, je důležité pít asi 2 litry vody denně a zvýšit spotřebu potravin bohatých na hořčík.
Třevní křeče jsou častější v nohou a nohou.
Jak zmírnit dušnost během těhotenství
Aby těhotná žena přestala dýchat v těhotenství, měla by přestat dělat to, co dělá, posadit se, snažit se relaxovat a dýchat hluboce a pravidelně. Je také důležité vyhnout se namáhání a vyhýbání se stresovým situacím.
Dýchavičnost v těhotenství může být způsobena astmatem nebo bronchitidou, avšak od 7. měsíce březosti až do 36 týdnů těhotenství může být způsobena dilatací žil a dělohy, které začínají tlačit plíce, což způsobuje pocit dušnosti.
Tyto nepohodlí, i když jsou nejčastější v pozdním těhotenství, se mohou objevit i v rané nebo střední gestaci. Zjistěte, co jsou a jak zmírnit nepohodlí v časném těhotenství.
Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:
