Hlavní příčiny zácpy mohou být:
- Nedostatek stimulace k defekování, to znamená, že do koupelny nepůjde, když se jí to bude líbit;
- Ve stravě jíst několik vláken;
- Jezte méně tekutin denně;
- Neprovádějte žádnou fyzickou aktivitu;
- Symptomy úzkosti a nervozity;
- Nadměrné užívání projímadel.
Tím, že se vyhnout všem těmto faktorům, bude tendence k zácpě, aby se nevrátila.
Zácpa může být léčena laxativy a potraviny s laxativním účinkem. Laxatíva by měla být užívána pouze v extrémních případech, kdy je třeba provést nějaké diagnostické vyšetření nebo cestovat.
V běžné každodenní spotřebě potravin bohatých na vlákniny, jako jsou papája, mango, hrozny, squash, chuchu a obilný chléb, je schopen vyřešit zácpu ve stejný den nebo nejpozději následující den.
Ten, kdo nikdy nejí vlákna, může způsobit břišní potíže způsobené produkcí plynů. Ale tím, že tyto potraviny nepřetržitě konzumuje, je tělo zvyklé a plyn se sníží.
