Pálení žáhy může být způsobeno faktory, jako je špatné trávení jídla, nadváha, těhotenství a mít zvyk kouřit. Hlavním příznakem pálení žáhy je pocit pálení, který začíná na konci hrudní kosti, což je mezi žebry a dolů k hrdlu.
Toto spalování je způsobeno vracením žaludeční šťávy do jícnu, který je kyselým, poškozuje buňky jícnu a způsobuje bolest. Zde jsou 10 nejčastějších příčin tohoto problému a vědět, co dělat v každém případě.
1. Kouření
Chemické látky, které jsou vdechnuty během kouření, mohou způsobit špatné trávení a podporovat uvolnění jícnového svěračku, což je sval mezi žaludkem a jícnem, který je zodpovědný za uzavření žaludku a udržení žaludeční šťávy v něm. Takže, když je zesvětľovač jícnu oslabený, obsah žaludku se může snadno vrátit k jícnu, což způsobí reflux a pánevní záření.
V těchto případech je řešením přestat kouřit, aby se organismus zbavil tabákových toxinů a vrátil se k normálnímu fungování.
2. Napájení kofeinových nápojů
Přehánění spotřeby kofeinovaných nápojů, jako jsou káva, nealkoholické nápoje z čokolády, černé, matné a zelené čaje, a čokoláda jsou také hlavní příčinou pádu záhy. Je to proto, že kofein stimuluje pohyb žaludku, což usnadňuje návrat žaludeční šťávy do jícnu.
K vyřešení tohoto problému je třeba vyhnout se spotřebě potravin a nápojů bohatých na kofein nebo alespoň snížit jejich spotřebu a zjistit, zda se jejich příznaky zlepšují.
3. Zhotovení velkých jídel
Zvyk konzumovat velké množství jídla během jídla je také jedním z důvodů páření záhy, protože žaludek končí velmi plné a rozšiřuje, což s obtížemi uzavírá pažerákový svěrač, což brání vrácení jídla do jícnu a krku. Kromě toho přejídání v tučných potravinách také brání trávení a střevnímu průchodu, což způsobuje, že jídlo zůstává v žaludku déle, což může způsobit pálení žáhy.
V těchto případech byste měli dárce přednostně připravovat malé jídlo, rozdělovat jídlo v několika jídlech denně a vyhýbat se zejména vypráženým jídlům, rychlému občerstvení, zpracovaným masům, jako je salámová klobása a slanina, a zmrazené hotové jídlo.
4. Těhotenství
Pálení žáhy je časté zejména v 2. a 3. trimestru těhotenství, protože nedostatek prostoru pro orgány v břicho ženy spolu s nadbytkem progesteronu znesnadňuje správné uzavření pažeráka, což způsobuje reflux a pálení žáhy.
V těchto případech by těhotné ženy měly dělat malé jídla po celý den a vyhnout se ležení po dobu nejméně 30 minut po jídle, kromě toho, že mají zdravou a vyváženou stravu. Podívejte se na další tipy, jak v těhotenství bojovat proti pálení žáhy.
5. Léky
Časté užívání léků jako je aspirin, ibuprofen, naproxen, celekoxib a různé léky na chemoterapii, depresi, osteoporózu a vysoký krevní tlak mohou způsobit pálení žáhy, které dráždí jícen a způsobují uvolnění jícnového svěračku, který dostatečně neovlivňuje průchod mezi žaludkem a jícen.
K léčbě pálení žáhy se vyhněte častému užívání těchto léků a nezapomeňte si po užívání těchto léků ležet nejméně 30 minut. Pokud příznaky přetrvávají, poraďte se s lékařem o přepínání léků nebo o jiném způsobu užívání.
6. Pitné tekutiny během jídla
Pitné kapaliny během jídla způsobují, že se žaludek stane velmi plným, což ztěžuje uzavření pažerákového svěračku, a to zejména tehdy, když se spotřebuje sýtené nápoje jako nealkoholické nápoje.
V těchto případech je důležité vyhnout se pití tekutin 30 minut před jídlem a po jídle, aby docházelo k rychlejšímu trávení.
7. Nadváha
Dokonce i malé zvýšení hmotnosti může způsobit pálení žáhy, zejména u lidí se špatným trávením nebo gastritidou. To je pravděpodobně způsobeno tím, že akumulace břišního tuku zvyšuje tlak proti žaludku, což podporuje návrat žaludečního obsahu do jícnu a způsobuje pocit pálení.
Chcete-li tento problém vyřešit, měli byste zlepšit výživu, vyhýbat se jídlům s vysokým obsahem tuku a ztratit váhu, aby se střevní tranzit vrátil do toku snadněji.
8. Alkohol
Častá konzumace alkoholu může způsobit pálení žáhy, protože alkohol uvolňuje svaly jícnu z plicního svalu, což podporuje návrat jídla a žaludeční kyseliny do jícnu. Navíc alkohol zvyšuje tvorbu žaludeční šťávy a může způsobit gastritidu, která má jako symptom pocit pálení žáhy.
Řešením těchto případů je přestat konzumovat alkohol a mít vyváženou stravu s dostatečným množstvím ovoce, zeleniny a vody, aby se podpořilo správné fungování celého trávicího systému.
9. Ostatní potraviny
Některé potraviny jsou známé, že zvyšují pálení žáhy, ale bez specifických příčin, jako jsou: čokoláda, pepř, syrová cibule, kořeněná jídla, citrusové plody, máta a rajčata.
Je důležité si uvědomit, zda pálení žáhy přichází po konzumaci některé z těchto potravin, které by měly být vyloučeny ze stravy, pokud jsou identifikovány jako jedna z příčin žaludečních popálenin.
10. Fyzická aktivita
Některé fyzické aktivity, jako je jóga a pilates, nebo specifické cvičení, jako jsou sednutí a pohyby, které vyžadují obrácenou hlavu, zvyšují tlak v břichu a nutí žaludeční obsah zpět do jícnu, což způsobuje pálení žáhy.
Chcete-li vyřešit, je důležité jíst nejméně 2-3 hodiny před fyzickou aktivitou a pokud nedochází ke zlepšení příznaků, vyvarujte se cvičení, které způsobují popáleniny a bolesti.
