Léčba snížení LDL (špatného) cholesterolu nemusí vždy zahrnovat užívání léků. Obvykle léčba začíná změnami ve zdravém stylu, s vyváženou stravou a praxí fyzické aktivity a odvykání kouření, alkoholu a stresu. Pokud však všechny tyto změny nestačí, může kardiolog předepsat léky snižující hladinu cholesterolu.
Celkový cholesterol by neměl přesáhnout 200 mg / dl a ti, kteří mají vysoký cholesterol, by měli mít krevní test alespoň jednou za rok, ale každý, kdo nikdy neměl problémy s cholesterolem nebo vysokým cholesterolem v rodině, každých 5 let. Nicméně, když rodiče nebo prarodiči mají vysoký cholesterol, je důležité provést test každé 3 roky od věku 20 let, i když jste nikdy neměli vysoký cholesterol. Zjistěte, jaké jsou referenční hodnoty cholesterolu.
Udržování vysokých hladin cholesterolu v krvi je důležité, protože zvýšená hodnota zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a událostí, jako je například infarkt, který lze zabránit dosažením některých relativně jednoduchých opatření.
Jídlo pro snížení cholesterolu
Nejlepší domácí léčba snižující hladinu cholesterolu je strava, která by měla mít nízkou hladinu tuku a byla bohatá na celá jídla a vlákniny a měla by podporovat úbytek hmotnosti. V ideálním případě by BMI měla být nižší než 25 kg / m2 a obvod pasu by měl být menší než 102 cm u mužů a menší než 88 cm u žen.
- Co snížit na snížení cholesterolu: ovoce, zelenina, celá zrna jako oves, lněné semínko a čia, chudé maso jako ryba a kůže bez kůže, sójové produkty, odstředěné mléko a jogurt, bílé sýry jako ricotta a byliny pro koření . Je také třeba upřednostňovat přípravu grilovaných, pálených nebo nízko přidaných potravin během vaření.
Lilek je dobrým přírodním prostředkem ke snižování hladiny cholesterolu, který lze použít v receptech a šťávách nebo ve formě kapslí.
- Co snižovat hladinu cholesterolu: cukr, sladké pečivo, cukrovinky obecně, zákusky, zmrzlina, klobása, klobása a salám, tučné maso jako slanina, slanina, vnitřnosti a žaludek, žluté sýry jako čedar a mozzarella, margarín, mražené potraviny, jako jsou pizza a lasagny a smažené potraviny obecně.
Podívejte se na tipy výživy na snížení hladiny cholesterolu:
Snižování cholesterolu cvičení
Fyzická aktivita pomáhá při léčbě cholesterolu a srdečních onemocnění, protože pomáhá zhubnout, zvyšuje množství svalů v těle a snižuje stres. Jeden by měl dělat aerobní cvičení jako chůze nebo jízda na kole denně, po dobu asi 30 až 60 minut. Doporučuje se také cvičit protahovací cvičení a cvičení, které zvyšují svalovou sílu, jako je kulturistika.
Je také důležité, aby jednotlivec využíval malých příležitostí dne, aby byl aktivnější, jako je nakupování, chůze, používání schodů místo výtahu a eskalátoru a vyjíždějící tanec. Pokud nejste ve zvyku praktikovat cvičení, zde je dobrý začátečník cvičení.
Změny životního stylu
Je také důležité přestat kouřit a vyvarovat se používání alkoholu při léčbě vysokého cholesterolu, protože alkohol zvyšuje triglyceridy a podporuje přírůstek hmotnosti. Ukončení vyžaduje sílu vůle, ale je to možné a existuje několik způsobů léčby, které mohou pomoci v tomto procesu, jako je cigareta se zeleným čajem, a jednou týdně jednou cigaretu, což snižuje závislost na nikotinu. Chystáte-li se nikotinové náplasti, je také způsob, jak přestat kouřit, což přináší dobré výsledky.
Ve vztahu k alkoholickým nápojům doporučujeme vypít pouze 1 sklenku červeného vína denně před spaním, protože upřednostňuje spánek a je bohatý na antioxidanty, které upřednostňují každý organismus. Pivo, cachaça, caipirina a jiné alkoholické nápoje jsou doporučovány, ale mohou být konzumovány s umierneností ve zvláštní dny po uvolnění lékaře.
Snižování cholesterolu
Léčba léky snižujícími hladinu cholesterolu by měla vždy předepisovat lékař. Nástup těchto léků závisí na faktorech, jako je věk, krevní tlak, dobrý cholesterol a triglyceridy, ať už fajčíte nebo ne, zda máte cukrovku a zda máte příbuzné s vysokým cholesterolem a srdečním onemocněním.
Některé léky běžně používané při léčbě cholesterolu jsou: simvastatin, atorvastatin, lovastatin a vytorin. Přípravek, který se má vybrat, se liší od člověka k člověku, protože závisí na faktorech, jako je věk a závažnost problému s vysokým cholesterolem. Podívejte se na některé příklady léků snižujících hladinu cholesterolu.
Novinkou v léčbě léčivých přípravků bylo schválení léku nazývaného přípravkem Praluent, který sestává z injekce, která může být aplikována každých 15 dní nebo pouze jednou měsíčně.
Jak zvýšit HDL (Dobrá)
Chcete-li zvýšit HDL (dobrý) cholesterol, měli byste dělat cvičení jako chůze nebo jogging alespoň 3krát týdně. Kromě toho by měla být dieta omezena konzumací červeného masa a zpracovaných produktů, jako jsou koláče, sušenky a čokoláda, a zvýšení spotřeby ryb, jako jsou sardinky, tuňáky a losos, potraviny bohaté na dobré tuky, jako je avokádo a ořechy, kromě olivového oleje v salátu.
Dalším běžným problémem těch, kteří mají vysoký cholesterol, jsou vysoké triglyceridy. Viz: Jak snížit hladinu triglyceridů, abyste zabránili infarktu.
