Výživa dítěte musí být vyvážena konzumací celých zrn, ovoce, zeleniny, ryb, masa a vajec tak, aby děti měly všechny živiny, zajistily řádné fungování těla a zdravě rostly.
Krmení kojenců ve věku do 6 měsíců by mělo být prováděno pouze s mateřským mlékem nebo s receptorem a po tomto věku začnou potraviny v malých porcích zavádět, někdy také začnou zavádět nové potraviny po 4 měsících život. Po 1 roce věku může dítě již vykonávat rodinnou stravu, ale je zásadní mít zdravou kojeneckou výživu .
Nabídka krmení dětí
Dobrým příkladem kojenecké výživy je:
- Snídaně - Celozrnné ovoce a mléko.
- Sjednocení - 1 chléb se sýrovými doly a pomerančovým džusem.
- Oběd - 1 vaječný sáček s rýží a salátem a 1 ovoce na dezert.
- Svačina - 1 jogurt a 1 ovoce.
- Večeře - Rybí polévka s bramborovou kaší a zeleninou a pro dezerty 1 ovoce.
Během dne je důležité pít vodu asi 1 litr denně. Kandysu, nealkoholické nápoje, koláče a bonbóny mohou dělat hodně dětského jídla, ale měly by být konzumovány s umiňováním a jsou povoleny pouze 1 až 2 krát týdně.
Kojenecká výživa od 6 měsíců do 1 roku
Kojenecká výživa od 6 měsíců do 1 roku je velmi důležitá fáze, protože dítěti předtím pouze krmí mléko a pak provede jediný průchod krmiva pro polotuhé a pevné krmiva ve významných denních množstvích.
Co dítě může jíst:
Po 6 měsících věku můžete začít dělat své dětské pokrmy jako:
- bezlepková cereální kaše až do 6 měsíců a lepek po 6 měsících;
- zeleninový vývar s dýní, brambory, mrkev;
- jablko, hruška, banán;
- rýže, těstoviny, chléb, sušenky od 6 měsíců;
- maso a ryby: začněte s chudým masem, zpočátku jen ochutnat polévku;
- jogurt;
- Vaječné: žloutek po 9 měsících a čisté po 12 měsících;
- Luštěniny, jako jsou fazole, zrna, fava fazole, čočka, hrášek: od 11 měsíců.
Jak začít různé kojenecké krmení
Existuje několik způsobů, jak začít s jídlem v dítěti, například:
- po 4 měsících začínáme s obilnou kaší bez lepku;
- na 4 a půl měsíce kaše s ovocem;
- při 5 měsících zeleniny;
- po 6 měsících šťávy s masem;
- v 7 měsících rýže, těstoviny, chléb, plátky;
- po 9 měsících ryby, žloutky, jogurt;
- v 11 měsících luštěnin, jako jsou fazole, zrna, fava fazole, čočka, hrach;
- po 12 měsících může dítě už začít jíst, že zbytek rodiny jí.
Chcete-li vědět, která dieta plánuje následovat během prvního roku, je důležité dodržovat doporučení svého pediatra nebo odborníka na výživu.
Co dělat, když vaše dítě nechce jíst:
Užitečné odkazy:
- Krmení dětí od 0 do 12 měsíců
