Volné radikály jsou molekuly, které vznikají jako důsledek normálních chemických reakcí těla a jediným způsobem, jak se vyhnout jejich nahromadění, je dieta bohatá na antioxidanty, které jsou molekuly, které bojují proti volným radikálům.
Stárnutí je úzce spojeno s přebytkem volných radikálů v těle. Čím méně volných radikálů máme, tím mladší a zdravější jsme.
Zastavení stárnutí vyžaduje dobrou výživu, určitou fyzickou aktivitu a méně stresu. Lidé, kteří jdou špatně, jsou sedaví a žijí v potížích, náladový a zdůrazňují, že stárnou mnohem rychleji než oni vedou zdravý život.
Nestačí se postarat o tělo, je také nutné starat se o mysl, protože tyto dvě jsou úzce spojené a jedna ovlivňuje druhou.
Doporučuje se například jíst potraviny, jako je granátové jablko, červené víno, acerola, červené fazole a brusinky.
Známky stárnutí pokožky
Stárnutí pokožky je normální situace, ke které dochází z důvodu narůstajícího věku a která vede například k vzhledu znaků, jako jsou tmavé nebo vrásky.
Mezi hlavní příznaky stárnutí pokožky patří:
- Vzhled hnědých skvrn;
- Vznik vrásek a výrazových linek;
- Mírný vzhled;
- Vývoj suché a jemné pokožky.
Obecně platí, že tyto známky stárnutí jsou častější u žen kvůli menopauze, ale mohou být zpomaleny s jistou péčí, jako je absolvování hydratační látky každý den. Další informace o péči o pleť v menopauze: Jak se starat o pokožku v menopauze.
Stárnutí pokožky se objevuje po celém těle, nicméně známky stárnutí pokožky jsou zřejmé kolem očí a rtů osoby.
Co dělat, abyste zpozdili stárnutí pokožky
Pro zpoždění stárnutí pokožky je třeba se postarat o:
- Naneste hydratační krém na bázi lanolinu pro ošetření suché pokožky;
- Vyvarujte se omytí pokožky horkou vodou, protože zhoršuje suchou pokožku;
- Aplikujte opalovací krém na obličej a tělo denně, aby nedošlo ke zbarvení hnědých skvrn.
- Vyhněte se slunečnímu záření mezi 11:00 a 16:00, protože slunce vede k vzhledu nebo zhoršení hnědavých skvrn;
- Konzumujte denní potraviny, které zlepšují kvalitu pokožky, například oves nebo špenát. Podívejte se, jaké další potraviny byste měli jíst: 5 potravin pro dokonalou pleť;
- Vyhněte se kouření, protože cigareta podporuje vzhled tmavých značek na kůži;
- Pít minimálně 1, 5 l vody denně, aby se pokožka zvlhčila.
Kromě této péče je také důležité aplikovat anti-stárnoucí krém, aby se zabránilo vzhledu nových výrazových či vráskových linií nebo je oslabuje.
