Chcete-li zmírnit bolest páteře, známou také jako rachialgie, může být užitečné ležet na žaludku s nohama odpočívajícím na vysokých polštářích a 20 minut umístit teplý střih na oblast bolesti. Tato strategie pomáhá uvolnit vaše zádové svaly tím, že sníží napětí na obratle a jejich vazy a přinášejí úlevu od bolesti během několika minut.
Dalšími opatřeními, která mohou být také uvedena, jsou léky, akupunktura a chirurgické zákroky v závislosti na celkovém zdravotním stavu jednotlivce a na symptomech. Některé možnosti léčby pro zmírnění bolesti páteře mohou zahrnovat:
1. Nasaďte teplý komprese tam, kde to bolí
Gely nebo komprese horké vody je možné zakoupit v lékárnách nebo připravit doma pomocí suchých zrn, jako je rýže nebo fazole. Teplá komprese zvyšuje průtok krve do místa, uvolňuje svalovou strukturu, podporuje analgetiku, ale je třeba ji používat opatrně, aby nedošlo k spálení kůže. Postupujte takto:
2. Používejte léky
Předání masti na místě bolesti může být užitečné při boji proti symptomům, dobré možnosti lze nalézt v lékárně a lze je zakoupit s lékařem.
Analgetika a protizánětlivé léky, jako je Ana Flex, Bioflex, Miosan a Ibuprofen, jsou indikovány, když je bolest intenzivní a neumožňuje práci, což snižuje kvalitu života pacienta, ale měla by být používána pouze pod vedením ortopedisty, protože by neměla být používána a protože mají kontraindikace. Léčba bolesti páteře může být použita po dobu několika týdnů a vždy s žaludečním štítem, aby se předešlo zranění žaludku.
3. Fyzioterapie
Fyzioterapie se zařízením, masážní terapie a cvičení je skvělá pro zmírnění bolesti a léčbu problémů s páteří, protože je zaměřena na vaši příčinu. Mělo by se provádět nejlépe každý den, ale konzultace 2 nebo 3 krát týdně mohou také pomoci při kontrole příznaků.
4. Strečte svaly
Bolest v páteři může být zmírněna a léčena cviky, které musí indikovat fyzický terapeut, protože nejsou uvedeny všechny cviky. Zde jsou některé příklady: Protahovací cvičení pro bolesti zad.
5. Obrátit se na akupunkturu
Akupunkturní zasedání mohou pomoci zmírnit bolesti zad, ale neměly by být používány výhradně. V ideálním případě by mělo být provedeno jednou týdně, dokud jsou přítomny příznaky.
Nejčastějšími příčinami bolesti páteře jsou nízká bolest zad, herniový disk a artróza, které mohou souviset s přírůstkem hmotnosti, sedavým životním stylem, špatným držením těla a nadměrnou fyzickou námahou. Některé situace, které mohou upřednostňovat změny v páteři, drží telefon, zatímco mluvíte a nosíte těžké kufříky nebo batohy denně, a proto je důležité udržovat svaly silné a udržovat si dobrý postoj. V závažnějších případech, kdy dojde k postižení obratlů nebo intervertebrálních kotoučů, doktor může ukázat operaci, která má přeměnit struktury a přinést úlevu od příznaků. Fyzická terapie však může zpomalit operaci nebo tuto léčbu doplnit.
Kdy jít k lékaři
Konzultace s ortopedem se doporučuje, když osoba pocítí bolest v páteři, která vyzařuje do jiných oblastí těla, má pocit brnění nebo nedostatek síly. Lékař by si měl objednat zobrazovací testy na páteři, jako jsou rentgenové nebo MRI, a poté, co se podíleli na výsledcích, rozhodne o nejlepší léčbě. Některé případy by měly být léčeny fyzikální terapií a závažnější případy mohou vyžadovat operaci.
