Velkým přirozeným řešením, jak ukončit opuchlé a tvrdé břicho bolesti břicha, může být přestat jíst potraviny, které fermentují ve střevě, jako jsou:
- gluten (mouka)
- laktóza (mléko a mléčné výrobky)
- kvasnice (bílý chléb nebo koláče)
Chcete-li ztratit nafouklý břicho, pokud jsou příčiny potravinového původu, velkou mimořádnou pomocí pro nouzové situace je užívání zeleného čaje a zvýšení příjmu vlákniny.
Některé léky k odstranění bolestí plynů a břicha mohou být aktivovány tabletami Luftal nebo uhlí.
Dalším velmi důležitým tipem k zastavení nadýmání břicha je pravidelné fyzické cvičení, které zlepšuje střevní funkci a eliminaci plynů, což funguje velmi dobře, když je známo, že zvýšení břicha není lokalizovaným tukem, ano, dočasná změna, kdy se břicho stane napuštěným, tvrdým a bolavým, jako v případě zácpy, plynů nebo menstruace, například.
Co dělat, aby se zbavilo břicha
V případě zduřeného břicha, co můžete udělat, je užít 1 kapsli vlákniny nebo konzumovat potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je černá prune a papája.
Zelený nebo carquejský čaj je také indikován pro případy, kdy je opuchnuté břicho způsobeno zadržováním tekutiny, například před menstruací. Pro čaj: Umístěte 1 polévkovou lžíci sušených listů bylinky vybrané do šálku a zakryjte vroucí vodou. Zapejte ji, nechte ji pást, napněte ji a napijte ji dále.
Vlákna budou důležitá, aby pomohla při mobilizaci fekálního koláče, což by usnadnilo odstranění nahromaděných výkalů a plynů. Čaj bude podporovat lepší filtraci ledvin, tím snadněji eliminuje nadměrné tělesné tekutiny.
Jak se vyhnout nafouklému břichu
Abyste se vyhnuli zduření břicha, měli byste vyměnit některé potraviny jako:
- Chléb - nahrazuje prostý chléb pro pita chléb a speciální bezlepkový toast, stejně jako obiloviny nebo jakékoli potraviny obsahující pšenici;
- Mléko - odstraňte mléko a jeho deriváty (sýr, jogurty nebo mléčné dezerty ...). Nahraďte například produkty na bázi sóji;
- Chladivo a industrializované šťávy - nahradit vodou nebo kokosovou vodou, která kromě toho, že má méně kalorií, usnadňuje trávení;
- Červené maso, inlays a konzervované výrobky - nahrazují se grilovaným bílým masem bez omáčky a v přírodních produktech;
- Sladkosti a hranolky - náhrada sezónního ovoce s kůrou a pečenými nebo grilovanými pečenými výrobky.
Potraviny, které způsobují nafouknutí břicha
Jiné potraviny, které také způsobují zduření břicha, jsou zrna a zrna, jako hrach, čočka a cizrna, zelí, brokolice a sladké brambory. Všem je třeba se vyhnout, protože napomáhají tvorbě plynů a zadržování kapalin.
Po 1 týdnu zhodnoťte výsledky a rozhodněte se, zda je vhodné tyto potraviny úplně odstranit ze dne na den. Je však důležité pamatovat na náhradu za jiné potraviny s rovnocennou výživovou složkou.
Viz též:
- Home Remedy pro uchovávání tekutin
- Čaj pro intestinální plyn
- Skořice může urychlit menstruaci
