Dieta pro víkend je nízkokalorická strava, která může být provedena pouze po dobu 2 dnů.
Za dva dny nemůžete vykompenzovat chyby v týdnu, ale na konci týdne je obvykle větší klid, a proto je snazší kontrolovat hladové útoky, které mohou být způsobeny úzkostí, a navíc, pokud máte více volného času na nějakou fyzickou aktivitu.
V průběhu dne se doporučuje pití velkého množství tekutin, například vody nebo zeleného čaje. V této stravě není dovoleno pít kávu nebo alkoholické nápoje.
Dieta menu pro víkend
Příklad jídelního menu pro víkend:
- Snídaně: Šťáva z jablka a dvě mrkve s 1 přírodním jogurtem se lžící medu a 1 šálkem melounu nebo melounu nebo ananasem nakrájeným na 100 g.
- Oběd: šalát salát, špenát a cibule ochucené malým množstvím soli, olivového oleje a octa doprovázené 50 g ořechů.
- Večeře: 500 g vařených fazolí a 3 broskve (300 g).
Tato dieta snižuje váhu o víkendu má málo kalorií, a proto je vhodná pro osoby trpící specifickými zdravotními problémy a v takových případech by měl být konzultován lékař.
Před začátkem jakékoli stravy je důležité poradit lékaře nebo odborníka na výživu tak, aby dieta neškodila zdraví.
Užitečné odkazy:
- Banánová strava
- 3 kroky k zdravé ztrátě hmotnosti
