Dobrým způsobem, jak potvrdit svůj špatný dech, je položit oba ruce do tvaru skořápky před ústy a pomalu vyfouknout a pak dýchat vzduch. Aby tento test fungoval, musíte zůstat nemoudrý a s ústy zavřený po dobu nejméně 10 minut, protože ústa jsou příliš blízko k nosu, a tak je vůně zvyklá na vůni úst a nemusí se cítit kdo má špatný dech.
Dalším způsobem, jak to potvrdit, je požádat někoho jiného, který je spolehlivý a velmi blízký, aby vám řekl, zda máte špatný dech. Pokud je výsledek pozitivní, doporučuje se investovat do správného čištění zubů a úst, čištění zubů každý den po jídle a před spaním, aby se eliminovaly co nejvíce bakterií, potravních odpadků a plaku . Nicméně, pokud tento stav přetrvává, je nutná schůzka se zubním lékařem, protože může být zapotřebí zubní ošetření.
Když zubní lékař zjistí, že není důvod pro špatný dech v ústech, měly by být vyšetřeny jiné příčiny a v tomto případě může být halitóza způsobena některým onemocněním v krku, žaludku nebo ještě vážnějšími nemocemi, včetně rakoviny.
Hlavní příčiny špatného dechu
Hlavní příčiny halitózy jsou v ústech, jsou způsobeny hlavně lingválním povlakem, který je nečistotou, která pokrývá celý jazyk. Dutiny, zánět dásní, bakteriální plaky, zkažené zuby, použití špatně dimenzovaných protéz jsou také mezi nejčastější příčiny špatného dechu. Naučte se řešit každou z těchto příčin a dozvíte se o dalších možných příčinách:
1. Nečistota na jazyku
Většinou je špatný dech způsoben akumulací bakterií v jazyku, které opouští svůj povrch bělavou, nažloutlou barvou, hnědou nebo šedou barvou. Více než 70% lidí se špatným dechem, když čistí jazyk správně, dostane čistý dech.
- Co dělat: Kdykoli si kartáče zuby, použijte také čistič jazyka, který si můžete zakoupit v lékárnách, drogeriích nebo na internetu. Je to velmi jednoduché použití, jednoduše protlačte každý jazyk, tam a zpět, aby se odstranila nečistota z jazyka. Při prvním čištění čistícího prostředku si můžete všimnout množství nečistot, které lze odstranit, a je ideální na to, abyste mohli pokračovat v průchodu čistícím prostředkem, dokud není zcela čistý a růžový. V ideálním případě byste měli vždy používat tento čisticí prostředek po každodenním čištění zubů, abyste zabránili hromadění nečistot na jazyku.
2. Dutiny nebo jiné zubní problémy
Dutiny, bakteriální plaky, záněty dásní a další ústní choroby, jako je periodontitida, jsou také častými příčinami špatného dechu, protože v tomto případě je proliferace bakterií v ústech velmi velká, a to vyvolává charakteristický zápach, který může poškodit společenský život jednotlivce.
- Co dělat: Měl byste jít na zubaře, abyste vyřešili každý problém a vždy si zuby, gingivu, vnitřek líc a jazyka vždy velmi dobře vyčistěte, abyste se například vyhnuli vzniku nových dutin nebo bakteriálních plátů. Podívejte se na vše, co potřebujete udělat, abyste si správně zuby zuby.
3. Použijte zubní protézu
Lidé, kteří používají nějaký typ zubní protézy, mají větší pravděpodobnost nežádoucího dechu, protože je obtížnější udržet ústa v čistotě a samotná deska může nahromadit nečistoty a zbytky, zvláště pokud není ideální velikosti a perfektně se vejde do úst . Malé prostory mezi destičkou a dásní mohou umožnit hromadění potravinových odpadků, přičemž všechny baktérie, které produkují zápach zápachu, se musí množit.
- Co dělat: Kartáčujte zuby a celou vnitřní stranu úst a také důkladně očistěte zubní protézy každý den před spaním. Existují řešení, která může zubař naznačit, aby nechala zubní protézu namočit přes noc, ale předtím, než tuto protézu vracíte do úst, ráno byste si měli umýt ústa, abyste udrželi dech čistý.
4. Zůstaňte mnoho hodin bez jídla
Vyčerpáním víc než 5 hodin bez jídla je normální špatný dech, a proto se ráno probudí tento zápach vždycky. Je to proto, že slinné žlázy produkují méně slin, což pomáhá tráví potravu a udržuje ústa čistou.
- Co dělat: Doporučuje se, abyste se během dne nezdržovali více než tři nebo čtyři hodiny bez jídla, a dokonce i když potřebujete pohnout déle, měli byste vždy pít malou džbánek vody, abyste očistili ústa a stimulovali produkci slin . Sání na hřebíčku může být v tomto případě velmi účinným přírodním prostředkem.
Naučte se několik dalších tipů, jak eliminovat nepříjemný dech přirozeně v následujícím videu:
5. Jíst potraviny, které zhoršují dech
Některé potraviny mohou způsobit špatný dech, jako u brokolice, kapusty a karfiolu, tato zelenina zvýhodňuje tvorbu síry uvnitř těla a tento plyn může být odstraněn konečníkem nebo ústy. Ale potraviny jako česnek a cibule také prospívají špatnému dechu jen tím, že je žvýkají, protože obsahuje velmi silný a charakteristický zápach, který může zůstat uvnitř úst několik hodin.
- Co dělat: Ideální je vyhnout se časté spotřebě těchto potravin, ale také je důležité, abyste vždycky zuby zuby a velmi dobře vyčistěte ústa po konzumaci, jakmile se dech vrací do čerstvějšího stavu. Podívejte se na rozsáhlejší seznam potravin, které způsobují plyn, a proto upřednostňují špatný dech.
6. Infekce v krku nebo sinusitida
Když má osoba bolest v krku a má hnis v krku nebo když má sinusitidu, je normální mít zoufalý dech, protože v tomto případě existuje mnoho bakterií, které vyzařují tento špatný zápach v oblasti úst a nosní dutiny.
- Co dělat: Gargling s teplou vodou a solí jsou vynikající pro odstranění hnisu z krku, přirozeně eliminuje špatný dech. Vdechnutí teplé vody s eukalyptem je také vynikající pro fluidizaci nosních sekrecí, upřednostňuje její stažení, což je skvělý domácí prostředek proti sinusitidě.
7. Žaludeční problémy
V případě poruchy trávení nebo gastritidy je běžné, že se burp burpí, tyto plyny procházející jícnem a dosažením úst mohou také způsobit špatný dech.
- Co dělat: Zlepšení trávení tím, že vždycky jíte v malém množství, různorodějším způsobem a vždycky jíte nějaké ovoce na konci každého jídla, je skvělou přirozenou strategií boje proti špatnému dechu způsobenému žaludečními problémy. Další příklady naleznete v domácím léku na žaludek.
Kromě těchto 7 příčin kouření také způsobuje špatný dech, protože nikotin poškozuje zuby a podporuje tvorbu a proliferaci bakterií, které při sdružování se špatnou ústní hygienou způsobují halitózu. Také zvyk sání kulky nebo žvýkačky ke zlepšení dechu jen zhoršuje situaci, protože tyto obvykle obsahují cukr, který usnadňuje proliferaci bakterií v ústech, čímž se problém zhoršuje. V tomto případě je ideální přestat kouřit. Zde je několik tipů, jak s tím učinit.
