Přípravek na potlačování chuti k jídlu, jak přírodní, tak i lékárenské, léčí pocit sýtosti déle a pomáhá snižovat úzkost, která přichází při dietě.
Některé příklady přírodních potlačujících chuť k jídlu jsou hrušková, zelený čaj a ovesná kaše, zatímco hlavní tablety prodávané v lékárně jsou Sibutramin a 5HTP, které by měly být používány pouze podle doporučení lékaře. Zde jsou hlavní potlačující chuť k jídlu:
Potraviny, které potlačují chuť k jídlu
Uvnitř hlavních potravin, které brání chuti k jídlu, jsou:
- Hruška: bohatá na vodu a vlákninu, hruška snižuje nutkání jíst sladkosti a prodlužuje pocit sytosti ve střevě, protože jeho trávení je pomalé;
- Zelený čaj: je bohatý na flavonoidy, polyfenoly, katechiny a kofein, látka, která aktivuje metabolismus, snižuje zánět v těle a pomáhá při spalování tuků;
- Oves : je bohatý na vlákna, která přirozeně zvyšují sýtost a zlepšují střevní flóru, kromě stimulace produkce serotoninu, wellness hormonu.
Kromě toho termogenní potraviny také pomáhají zvýšit metabolismus a podporují spalování tuků, jako je pepř, skořice a káva.
Podívejte se na následující video a dozvíte se, jak používat hrušky pro snížení hladovění:
Přírodní léky, které inhibují chuť k jídlu
Jedná se o přírodní léčivé přípravky prodávané v kapslích, které běžně používají rostliny a rostlinné léky ve své formulaci, z nichž hlavní jsou:
- 5 HTP: Je vyroben z africké rostliny Griffonia Simplicifolia a pomáhá snížit chuť k jídlu zvýšením produkce serotoninu a dokonce pomáhá při kontrole dalších problémů, jako jsou nespavost, migréna a menopauzální příznaky. Zde je návod.
- Chromium pikolinát: Chrom je minerál, který zlepšuje citlivost na inzulín, upřednostňuje lepší kontrolu hladiny cukru v krvi a snižuje pocit hladu. Může se také nalézt v potravinách, jako jsou maso, ryby, vejce, fazole, sója a kukuřice.
- Spirulina: je přírodní řasa známá jako super potravina, protože je bohatá na vlákninu, bílkoviny a několik vitamínů a minerálů, které zlepšují metabolismus a snižují touhu po sladkosti. Může se nalézt v prášku nebo kapslích;
- Agar-agar je přírodní doplněk z mořských řas, který je bohatý na vlákninu a při požití vodou vede ke vzniku gelu v žaludku, který zvyšuje pocit sytosti.
Navíc v lékárnách je možné nalézt některé léky, které mají několik složek ve své formulaci, které mohou být také přidány z vláken. Některé příklady jsou: SlimPower, ReduFit a Fitoway.
Léky, které inhibují chuť k jídlu
Tyto léky by měly být užívány pouze podle pokynů lékaře:
- Sibutramin: Používá se ke snížení hladovění a regulace nálady, vyhýbat se úzkostným špičkám, které vedou k nadměrnému jídlu. Další informace o sibutraminu a jeho rizicích;
- Saxenda : je injekční roztok, který reguluje hlad, hormonální produkci v mozku a pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, což je hladina cukru v krvi;
- Victoza : používá se hlavně pro kontrolu diabetu, ale také má za následek snížení tělesné hmotnosti;
- Belviq : Zvyšuje hladiny serotoninu v mozku, což je wellness hormon, snižuje chuť k jídlu a zvyšuje sýtost.
Je důležité si uvědomit, že všechny tyto léky mohou mít vedlejší účinky, které jsou nebezpečné pro zdraví a měly by být používány pouze podle pokynů lékaře.
Podívejte se na další rychlé a snadné tipy pro snížení hladovění.
