Při léčbě osteopenie se doporučuje náhrada vápníku a náhrada vitaminu D, stejně jako změny v návycích, které mohou přispět ke ztrátě vápníku v kostech, jako je zabránění alkoholismu a kouření, ztrátě hmotnosti a fyzické aktivitě.
Osteopenie je identifikována testem kostní denzitometrie, který vykazuje skóre T mezi -1 a -2, 5 a vzniká v důsledku snížení kostní rezistence způsobené ztrátou vápníku, která se však ještě nestala osteoporózou. Další informace o tom, co je osteopenie a jak ji identifikovat.
Při léčbě může být osteopenie obrácena. Aby se tak stalo a aby se zabránilo nástupu osteoporózy, léčba by měla být zahájena co nejdříve a může být řízena praktickým lékařem, geriatrikem nebo endokrinologem.
1. Doplňkový vitamín D vápník
Spotřeba vápníku a vitaminu D se doporučuje jak k prevenci a léčbě osteopenie, neboť v mnoha případech je nedostatek těchto látek hlavním důvodem oslabení kostí.
Obecně platí, že konzumace potravin bohatých na vápník, jako je mléko, jogurt, sýr a sója, nebo opalování na výrobu vitaminu D po dobu nejméně 15 minut denně pro osoby s bílou kůží nebo 45 minut denně pro lidi s černou kůží, mohou již být dostatečnými opatřeními k prevenci osteoporózy.
Doporučuje se však, aby lidé s osteopenií užívali přibližně 1000 mg vápníku a 800 až 1000 U vitaminu D denně nebo podle doporučení lékaře. Navíc, u lidí s deficitem vitamínu D, zjištěných v krevní zkoušce jako <20ng / ml, může potřeba doplnění dosáhnout 50 000 U tohoto vitamínu za týden podle pokynů lékaře.
Také si prohlédněte následující video, kde najdete další tipy na stravování a další zvyky posilování kostí:
2. Procvičte fyzickou aktivitu
Nedostatečná fyzická aktivita, zejména u opěradelů, je hlavní příčinou ztenčování kostí. Na druhou stranu sportovci obvykle mají vyšší kostní hmotnost než obyvatelstvo.
Proto je důležitá pravidelná a častá fyzická aktivita, která pomáhá obnovit pevnost kostí a je také skvělým způsobem, jak předcházet pádu a tím snížit riziko zlomenin. Další informace o těchto a dalších výhodách fyzické aktivity u seniorů.
3. Do hormonální náhrady
Snížení estrogenu, častějším stavem v menopauze, je důležitou příčinou osteopenie a zvýšené křehkosti kostí, takže u žen, které chtějí mít hormonální náhradu a je-li to správně indikováno lékařem, může to být dobrá alternativa k pomoci vyvažovat metabolismus a udržovat kosti silnější po delší dobu.
Další informace o hormonální substituční terapii a nejlepších alternativách.
4. Sledujte použité léky
Některé použité léky mohou mít škodlivé vedlejší účinky na kosti, zejména pokud jsou používány po dobu několika měsíců nebo let, a mohou je oslabit a způsobit zvýšené riziko osteopenie a dokonce i osteoporózy.
Některé hlavní léky s tímto účinkem zahrnují například glukokortikoidy, antikonvulziva, lithium a heparin. Tímto způsobem v případě oslabení kostí je možné mluvit s lékařem, pokud je možné upravit použité léky. Je však třeba si uvědomit, že to není vždy možné, a jako alternativa je důležité mluvit s lékařem o nutnosti zahájit léčbu osteoporózy, čímž se vyvaruje rizika zlomenin.
5. Zastavte kouření a vyhněte se alkoholickým nápojům
Kouření má toxický účinek na kostní tkáň, a proto mají zdravé a silné kosti, doporučuje se přestat kouřit. Je třeba si uvědomit, že s tímto postojem také zmizí riziko některých dalších nemocí. Podívejte se na hlavní nemoci způsobené cigaretami.
Kromě toho, pití přílišného množství alkoholu, zejména lidí s alkoholismem, může také poškodit kostní hmotu, což zvyšuje riziko fraktur, takže je to další zvyk, který musí být odstraněn, aby se zajistilo, že zůstanou zdravé.
Kdy jsou léky potřebné?
Pro léčbu osteoporózy, kromě suplementace vápníku, vitamínu D a pokynů, není obvykle nutné užívat léky.
V některých případech však může být indikováno užívání léků užívaných k léčbě osteoporózy, i když kožní vyšetření nedosáhlo této úrovně. To může být nezbytné pro osoby, u nichž je v příštích letech zvýšené riziko vzniku zlomenin, jako jsou pacienti, kteří měli předtím zlomeninu, rodinná anamnéza zlomeniny kyčle, nadměrně nízká tělesná hmotnost, užívání steroidů nebo revmatoidní artritida, příklad.
Některé z uvedených léků jsou takové, které pomáhají zvyšovat kostní hmotu, jako jsou například Alendronát, Risendronát, Kalcitonin, Denosumab nebo Stroncium Ranelate. Měly by být používány pouze s patřičným označením lékaře, který vyhodnotí jejich rizika a přínosy pro zdraví každé osoby. Další informace o léčbě osteoporózy.
