Abyste se vyhnuli 5 nejčastějším a snadno získatelným virovým chorobám, jako je nachlazení, chřipka, virovou gastroenteritidu, virovou pneumonii a virovou meningitidu, je důležité umýt ruce často mýdlem a vodou, zejména po jídle, po použití toalety před a po návštěvě nemocné osoby, ať už v nemocnici nebo doma.
Další opatření k vyloučení těchto nebo jiných virových onemocnění, jako je hepatitida, spalničky, příušnice, ovčí neštovice, herpes v ústní dutině, zarděnka, žlutá horečka nebo jakýkoli virus zahrnují:
- Nechte antiseptický gel nebo antiseptické vlhké ubrousky v sáčku a vždy ho použijte po jízdě autobusem, návštěvě nemocného, používání veřejné toalety, jít na letiště nebo procházky po nákupním středisku, protože jakýkoli virus může být přenášen rukama, se kterým jste byli v kontaktu se slinami nebo sekrety z kýchání infikované osoby;
- Nesdílejte příbory ani brýle, například školní svačinu v případě dětí, protože virus může být přenášen ústy;
- Vyhýbejte se živobytí nebo okolí nemocných, zejména v interiérech, kde je jednodušší kontaminovat, vyhýbat se místům, jako jsou nákupní střediska, oslavy narozenin nebo autobusy, protože riziko nákazy je větší;
- Nepoužívejte ruce na zábradlí eskalátoru ani na knoflíky dveří na veřejných místech, například na výložníkové knoflíky, protože existuje větší pravděpodobnost, že budou nakaženi virem z infikovaných rukou, kteří se pokoušeli;
- Vyvarujte se konzumace syrových potravin, zejména mimo domov, protože riziko kontaminace je větší v potravinách, které jsou surové a které byly připraveny nemocným psovodem;
- Používejte masku vždy, když je potřeba kontakt s infikovaným pacientem.
Aby však bylo možné předcházet virovým onemocněním, je důležité mít posilněný imunitní systém, a proto doporučujeme spát asi 8 hodin denně, pravidelně cvičit a vyvážet stravu bohatou na ovoce a zeleninu.
Navíc jsou dobré strategie pro udržení imunitního systému, zvláště v době epidemie, jako jsou pomerančové, citronové nebo jahodové šťávy a pití echinacea.
Jak se vyhnout jiným chorobám způsobeným viry
Jiné virové nemoci, kterým je třeba zabránit jiným způsobem, zahrnují:
- Ebola: Je důležité vyhnout se kontaktu s nemocnými nebo infikovanými zvířaty. Naučte se, jak se chránit: Co nemusíte chytit Ebola;
- Dengue : Vyhněte se nákaze hmyzu z hmyzu dengue a použijte odpuzující hmyz a vyvarujte se opouštění vody, aby se komár mohl množit. Další informace o: Jak se chránit před Dengue;
- Pomůcky : používání kondomů na všech důvěrných kontaktech, včetně orálního sexu, nesdílení stříkaček a používání rukavic k dotyku krve nebo jiných sekrecí kontaminovaného jedince;
- Genitální herpes : používejte kondomy na všech důvěrných kontaktech, včetně orálního sexu, vyvarujte se kontaktu s oparu v oparu a nesdílejte ložní prádlo nebo ručníky s infikovaným jedincem;
- Hněv : očkování domácích zvířat a vyvarování se kontaktu s pouličními zvířaty, včetně divokých zvířat, jako jsou například krysy, ságo nebo veverky;
- Paralýza v dětství: jedinou formou prevence je podat očkovací látku proti obrně ve věku 2, 4 a 6 měsíců a posilovač ve věku 15 měsíců;
- HPV : Vezměte vakcínu proti HPV, používejte kondomy na všech důvěrných kontaktech, včetně orálního sexu, nedotýkejte se bradavic infikované osoby a nesdílejte spodní prádlo, ložní prádlo nebo ručníky;
- Bradavice : Nedotýkejte se bradavice jiných lidí nebo poškrábání vlastní bradavice.
Navzdory tomu je očkování nejúčinnějším způsobem, jak předcházet virovým onemocněním, takže je důležité, aby byl vakcinační plán aktualizován a každý rok, zejména v případě starších osob, nebo v lékárnách.
