Skvělý přírodní redukční prostředek je hruška. Chcete-li použít toto ovoce jako potlačující chuť k jídlu, je důležité jíst hrušku v kůře a asi 20 minut před jídlem.
Receptura je velmi jednoduchá, ale musí být provedena správně. Je to proto, že pro snížení chuti k jídlu vstoupí do krve ovocný cukr a pomalu se vyčerpá, takže při obědě nebo večeři bude hladovět hlad, a tím se sníží nutkání jíst potraviny, které nejsou na dietu.
Hruška je dobrá volba, protože je to ovoce s dobrým glykemickým indexem pro určený účel, kterým je snížení chuti k jídlu.
Hruška musí být střední velikosti, s přibližně 120 g, a měla by být požita 15 až 20 minut před hlavními jídly. Čas je důležitý, protože pokud je mnohem déle než 20 minut, hlad může být ještě větší, a pokud je kratší než 15 minut, nemusí být čas na promyšlený snížený chuť k jídlu.
Jezte sýrem s ovocem
Kombinace sýra s ovocem je skvělým nástrojem ke snížení chuti k jídlu, protože ovoce má vlákniny a sýrové bílkoviny a obě pomáhají snížit chuť k jídlu kdykoliv během dne. Kromě toho sýr interaguje s cukrem ovoce a umožňuje jeho vstřebávání pomalejším způsobem, který zvyšuje sytost.
Tento kloub také pomáhá vyčistit zuby a zabraňuje špatnému dechu, protože když používáte jablko jako ovoce, vyčistí povrch zubu a sýr změní pH v ústech tak, že bakterie, které způsobují špatný dech, se nevyvíjejí.
Sýr s ovocem je skvělé jíst v intervalech mezi hlavními jídly ráno nebo odpoledne a když přidáte zdroj sacharidů, jako je například granola, získáte plnou snídani.
