Pocit osamělosti, který je v okamžiku, kdy je člověk osamělý, má zlé důsledky pro zdraví, protože způsobuje smutek, zasahuje do blaha a usnadňuje vývoj onemocnění, jako je stres, úzkost nebo deprese.
Tyto situace mohou také způsobit fyzické nemoci, jelikož jsou úzce spojeny s deregulací hormonů, jako jsou serotonin, adrenalin a kortizol, které ovlivňují endokrinní a imunitní systém člověka, tj. Tělo začíná vykonávat méně účinně a jsou pravděpodobnější, že budou mít nemoci.
Důsledky osamělosti jsou v třetím věku ještě větší, neboť tito lidé mají větší potíže s udržováním společenského života buď ztrátou blízkých příbuzných nebo fyzickým omezením odchodu z domova a činností.
Ačkoli neexistuje žádný absolutní důkaz příčiny a následku, studie již ukázaly, že samota může upřednostňovat vznik:
1. Vysoký tlak
Lidé, kteří jsou osamělí, mají vyšší pravděpodobnost vzniku vysokého krevního tlaku. To se může stát kvůli faktorům, jako je nižší kontrola krmení, konzumace potravin s nižší výživovou hodnotou, vysoký obsah tuku a soli, stejně jako nižší pravděpodobnost fyzické cvičení.
Kromě toho může mít každý, kdo trpí depresí nebo úzkostí, vyšší hladiny vysokého krevního tlaku, zejména kvůli deregulaci hormonů, jako je kortizol. Je důležité, aby byl tlak v mezích doporučených lékařem, jinak by to mohlo mít příznivý vliv na infarkt, mrtvici nebo problémy s ledvinami. Informace o přírodních způsobech řízení vysokého krevního tlaku.
2. Změna hladiny cukru v krvi
Osamělost může způsobit, že lidé budou mít vyšší pravděpodobnost vývoje diabetu typu 2, jak naznačují některé studie. Emocionální diabetes neexistuje, ale některé emocionální problémy mohou způsobit onemocnění nepřímo buď zvýšením spotřeby potravin s vysokým obsahem cukru nebo deregulací produkce hormonů, jako je inzulín a kortizol, což jsou hormony spojené s kontrolou hladiny cukru v krvi.
Kromě toho mohou někteří starší jedinci, kteří žijí samostatně, mít potíže s udržováním pravidelné léčby diabetu, a to buď s větší obtížností přístupu k lékům nebo monitorováním glykemické kontroly.
3. Předispozice k rozvoji rakoviny
Osamělí lidé mají tendenci rozvíjet více rakoviny, pravděpodobně proto, že se tělo nachází v stálém stresu, zvyšuje šance na mutace a proliferaci rakovinných buněk. Může také ovlivnit životní styl osamělého člověka, jako je přejídání, konzumace alkoholu nebo kouření.
Bylo také prokázáno, že lidé s depresí mohou mít více relapsů rakoviny a navíc mají tendenci přežít méně, což se může stát, protože mají méně podpory během léčby, nemohou dobře léčit, návrat a nezúčastnit se činností sociální podpory.
4. Stres a úzkost
Pocit osamělosti, stejně jako deprese a úzkost, signalizuje mozku, že tělo je pod stresem zvýšením hladiny hormonu kortizolu, který je známý jako stresový hormon.
Vysoká koncentrace kortizolu může vést ke ztrátě svalové hmoty, poruchám učení a ztrátě paměti. Podívejte se, jaké jsou příznaky stresu v těle a jak ho ovládat.
5. Deprese
Lidé, kteří se cítí osamělí, mají větší pravděpodobnost deprese, což je spojeno s pocity prázdnoty, opuštěním, nedostatkem společenského a podpůrného života. Tak lidé mají neustálý smutek, ztrátu energie a touhu dělat každodenní aktivity, podrážděnost, nedostatek chuti k jídlu nebo nadměrnou chuť k jídlu, nespavost nebo nutkání spát po celou dobu.
Naučte se rozlišit smutek od deprese.
6. Nespavost nebo potíže se spánkem
Lidé, kteří se cítí osamoceně, mají větší pravděpodobnost výskytu nespavosti, pravděpodobně kvůli psychologickým problémům, jako jsou pocity nejistoty a bezmocnosti.
Takže přijatá hypotéza spočívá v tom, že osamělý člověk je vždy v pohotovosti, protože se cítí zranitelným vůči všemu, takže tělo zůstává v neustálém stresu a nemůže se uvolnit. Tito lidé mají také často potíže dosáhnout hlubokého spánku, několikrát se probudit v noci nebo prostě mají potíže se spánkem.
7. Bolest ve svalech a kloubech
Bolest svalů a kloubů může být důsledkem nedostatku fyzického cvičení nebo dokonce špatného držení těla, protože normálně ti, kteří se cítí osamoceni, nemusí mít pocit, že dělají běžné činnosti nebo jsou venku, prostě proto, že jsou sami.
Podívejte se na nejlepší cvičení pro seniory k praxi.
8. Zvýšená šance na návyk na drogy, alkohol a cigaretu
Osamělost je spojena s vyšším rizikem vzniku závislosti chemikálií, drog, alkoholu a cigaret, pravděpodobně kvůli snaze o potěšení nebo okamžitou úlevu. Nedostatečná podpora přátel a rodiny v boji proti závislostem také znesnadňuje ukončení.
Jak bojovat s důsledky osamělosti
Aby se zabránilo tomu, že osamělost zůstane přetrvávána a může způsobit nebo zhoršit mnoho nemocí, je důležité mít postoje, které se vymanou z této situace a zvýšit společenskou interakci, jako například praktikovat hobby, zapsat se do kurzu nebo přijmout zvíře.
Podpora rodiny, je-li to možné, je velmi důležitá, aby pomohla osobě, zvláště pak s věkem starším, překonat tento pocit. Další informace o dalších postojích k boji proti osamělosti.
Když osamělost způsobuje fyzické příznaky nebo je spojena s jinými příznaky, jako je smutek, ztráta chuti k jídlu, změněná chuť k jídlu nebo změněný spánek, je důležité hledat podporu psychologa a psychiatra, protože může být spojena s dalšími podmínkami zdraví, jako je deprese.
