Abychom čelili menopauzové bolesti hlavy, je možné uchýlit se k užívání léků jako Migral, ale existují také přirozené možnosti, jako je užívání 1 šálku kávy nebo slaného čaje, když se objeví bolest. Nicméně, aby se zabránilo tomu, aby se bolest hlavy objevila, existují nějaké triky, které vám pomohou.
Bolest hlavy má tendenci zvýšit intenzitu a stává se častější v menopauze kvůli hormonálním změnám typickým pro tuto fázi. Takže dělat hormonální náhradu může být dobrá strategie pro boj s tímto a další příznaky, jako je nespavost, přírůstek hmotnosti a vlny tepla.
Léčba bolesti hlavy Menopauza
Některé dobré příklady menopauzálních léků na bolení hlavy jsou Migral, Sumatriptan a Noratriptan, které lze použít pod vedením gynekologa.
Jedná se o léky na migrénu, které lze uvést v případě, že hormonální substituční léčba není dostatečná nebo pokud se nepoužívá, protože je velmi účinná při odstraňování bolestí hlavy a migrény. Další informace o léčbě migrény.
Přírodní léčba menopauzy
Přírodní léčbu menopauzálních bolestí hlavy lze provést pomocí opatření, jako jsou:
- Vyhněte se spotřebě potravin, které mohou vyvolat bolesti hlavy, jako je mléko, mléčné výrobky, čokoláda a alkoholické nápoje, další tipy pro boj s menopauzou jsou:
- Sázejte na potraviny bohaté na vitamíny B a vitamín E, jako banány a arašídy, protože pomáhají regulovat hladiny hormonů;
- Jezte více potravin bohatých na vápník a hořčík, jako jsou ořechy, trávy a pivovarské kvasnice, protože pomáhají minimalizovat dilataci karotických tepen, které těží z oběhu;
- Konzumujte denně potraviny bohaté na tryptofan, jako jsou krůty, ryby, banány, protože zvyšují hladinu serotoninu na úrovni mozku;
- Snižte sůl z jídla, protože podporuje retenci tekutin, která může také způsobit bolesti hlavy;
- Pijte 1, 5 až 2 litry vody denně, protože dehydratace může také způsobit bolest hlavy;
- Pravidelně se cvičit, abyste se vyhnuli stresu, snížili napětí a zlepšili krevní oběh.
- Vezměte šalvějový čaj připravený z listů čerstvých bylin. Jednoduše přidejte 2 lžíce nakrájených listů do 1 šálku vroucí vody a nechte stát 10 minut. Naplňte a pijte.
Dalšími alternativními prostředky boje proti bolesti hlavy a migréně jsou osteopatie, která reposuje kosti a klouby, které mohou souviset s bolestem hlavy, akupunkturami a reflexologií, které přispívají k nalezení dobrých životních podmínek a rovnováhy v této fázi života.
Podívejte se na následující video, jak udělat samo-masáž pro boj s bolestem hlavy rychle a bez potřeby léků:
