Potraviny bohaté na threonin jsou především potraviny bohaté na bílkoviny, jako například ryby nebo vejce.
Treonin se používá hlavně k udržení pokožky pevné a krásné, protože je důležitá při tvorbě kolagenu, což dává pokožce pevnost a pružnost, takže je důležité zavést alespoň denní potravu bohatou na threonin pro udržovat zdraví pokožky.
Seznam potravin bohatých na treonin
Hlavní potraviny bohaté na treonin jsou vejce, mléko, jogurt, sýr, maso a ryby, ale tato aminokyselina je také přítomna v:
- Kešu ořechy, matice, ořechy;
- Avokádo;
- Houby, hrach, fazole, fazole, brambory, chuchu, lilek, řepa, ředkvička, okra, řepka, čekanka, chřest, brokolice, petržel, okurka, fialová cibule, špenát, rajčata, zelí;
- Žito, ječmen;
Treonin je esenciální aminokyselina, což znamená, že tělo ji nemůže produkovat, takže je nezbytné, aby potravu požívala tato aminokyselina.
