Potraviny bohaté na quercetin

Potraviny bohaté na kvercetin jsou skvělý způsob, jak stimulovat a posilovat imunitní systém, protože quercetin je antioxidant, který eliminuje volné radikály v těle, vyhýbá se poškození buněk a DNA a může proto zabránit vzniku rakoviny, například.

Navíc potraviny považované za funkční díky přítomnosti kvercetinu mají protizánětlivé a antihistaminové účinky, které pomáhají chránit před srdečními chorobami a zmírňují některé příznaky alergických problémů, jako je koryza, kopřivka a otok rtů.

Obecně jsou potraviny, které jsou nejvíce bohaté na květretin, ovoce a zelenina, protože květretin je typ flavonoidu, který dodává těmto potravinám barvu. Také ovoce jako jablka a třešně, nebo jiná jídla, jako je cibule, paprika nebo kapary, patří mezi nejbohatší v quercetinu.

Pro co se používá quercetin?

Quercetin je široce používán k prevenci vzniku různých zdravotních problémů, a proto může být použit k:

• Posílit imunitní systém;
• Eliminujte akumulaci volných radikálů v těle;
• Snížení hladiny cholesterolu v krvi (LDL);
• Snižte pravděpodobnost infarktu nebo mrtvice;
• Snižte příznaky jídla nebo alergií na dýchací cesty.

Kromě toho může být kvercetin použit také k prevenci vzniku rakoviny nebo k doplnění klinické léčby různých typů rakoviny, protože je schopen zlepšit imunitní systém.

Seznam potravin bohatých na quercetin

Neexistuje žádná doporučená dávka pro denní množství quercetinu, doporučuje se však nepřesáhnout 1 g květretinu denně, protože může způsobit poškození ledvin, což například přispívá k nástupu selhání ledvin.

Kromě těchto potravin může být kvercetin také přijímán ve formě výživových doplňků, prodávaných samostatně nebo v kombinaci s jinými látkami, jako je vitamin C nebo bromelain. Zjistěte více o těchto doplňcích v Quercetin.