Ztráta vlasů po těhotenství je normální a postihuje téměř všechny ženy, které kojí, ale i ty, které nedojčily, i když jsou poněkud méně postiženy.
Ztráta ran může začít přibližně 3 měsíce po narození dítěte a je výsledkem intenzivních hormonálních změn, které označují tuto fázi života ženy. Zdravé stravování, bohaté na vitamíny a minerály, pomáhá snižovat ztrátu vlasů, ale existují další zvláštní péče, které pomáhají udržovat zdraví vlasů. Zde můžete provést tuto fázi.
5 strategií pro boj proti vypadávání vlasů
Chcete-li snížit vypadávání vlasů po porodu, můžete udělat:
1. Jezte různým a výživným způsobem
Zvyšování denního příjmu živin je tajemstvím, a proto by žena měla mít zdravou a vyváženou stravu, neustále měnit menu. Dobrým tipem je, že si z oběda na večeři nemusíte vychutnávat zbytky. Tím bude každé jídlo odlišné od toho druhého, čímž se zvýší výživový obsah jídel.
Měli byste investovat do bohatých potravin:
- Pprobeiny jako vejce, maso, mléko a jogurt,
- Vitamin A jako surová mrkev a špenát,
- Železo jako fazole, řepa a petržel
- Zinek jako ořech para
Vzhledem k tomu, že zvýhodňují růst vlasů kromě toho, že je zpevňují a silnější.
2. Vezměte vitamíny a obohacené šťávy
Vezměte denně 2 nebo 3 skleničky ovocné šťávy se zeleninou připravenou v odstředivce, stejně jako výsledkem šťávy s větším množstvím živin, jejich množství je menší a nezpůsobuje špatné trávení. Dobré recepty na posílení vlasů jsou: 1 mrkev + 1 jablko + 1 polévková lžíce a 1 mrkev + 2 pomeranče.
Podívejte se na následující video, kde se dozvíte, jak připravit skvělý ovoce proti vypadávání vlasů:
3. Používejte křehké vlasy
Použijte šampon, stav a sérum pro ztrátu vlasů, například s použitím kvalitních značek jako Klorane, Phytoervas, Kerastase nebo OX. Amfoly vitaminu A mohou být také použity k udržení vlasů krásné a hydratované, nicméně vitamín A je nejúčinnější, když se konzumuje ve formě jídla.
4. Mytí vlasů pouze 3x týdně
Vyhněte se praní a kartáčování vlasů více než třikrát týdně pomáhá předcházet vypadávání vlasů. Kromě toho je ideální vždy použít široký hřeben k hřebení vlasů a vrácení uzlů. Ztráta vlasů se přirozeně zastavuje, je třeba mít trpělivost a v této fázi je vhodné vyvarovat se použití polštářků na vlasy nebo sušiček, stejně jako trvalé nebo relaxační, i když nekojujete, protože vlasy jsou křehčí a křehké, potřebují více péče.
5. Vezměte si lék na ztrátu vlasů
Někdy, když vypadávání vlasů je velmi silné a dokonce ponechává chyby uprostřed vlasů, může dermatolog indikovat doplněk železa, protože běžná anémie během těhotenství a po porodu také způsobuje ztrátu vlasů. Zde je návod, jak si užívat doplňky s obsahem železa, aniž byste dostali zácpu. Další lék nazvaný Pantogar může být také předepisován dermatologem. Další informace o přídavech na vypadávání vlasů a vitaminů naleznete zde.
Chcete-li udržet své zdraví na správné cestě, zjistěte, kdy jít na schůzky po porodu.
