Zácpa, nazývaná též střevní zácpa, je běžná porucha, která má příznaky, jako jsou velmi tvrdé stolice, suché, bolestivé a obtížné se dostat ven. Může také způsobit bolesti břicha a opuch břicha.
Co způsobuje zácpu
Obecně je způsobena konzumací potravin s málo vlákny a příliš vysokým obsahem škrobu a nedostatkem fyzické aktivity. Jejich léčba může být prováděna s přírodními léky, laxatiky zakoupenými v lékárnách a stravou s vysokým obsahem vlákniny.
Léčba zácpy
Při léčbě zácpy se doporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou:
- Celá zrna: rýže a těstoviny, lněné semínko, oves a granola;
- Ovoce: papája, meloun, hroznové víno, kiwi, acerola, mango, švestka;
- Zelenina: dýně a chuchu,
- Zelenina: špenát, zelí a brokolice
- Vypijte spoustu vody nebo přírodních ovocných šťáv.
Skvělý domácí lék na zácpu je pomerančový džus s papáji. Měli byste užívat každý den snídani u těch, kteří trpí zácpou, aby změkčovali stolici a zmírňovali nepohodlí, které způsobují.
Ačkoli použití laxativ může vypadat jako rychlá volba, určitě to není nejúčinnější, protože nebudete moci změnit návyky, které způsobují zácpu. Navíc získává z těla hodně vody a zhoršuje vstřebávání živin, což může vést k anémii a podvýživě.
Viz též:
- Jak správná poloha může uvolnit zácpu
- Glycerin (glycerin)
