V případě příznaků onemocnění jater, jako je nadýmání břicha, bolesti hlavy a bolesti v pravé části břicha, doporučujeme jíst lehké a detoxikační potraviny, jako jsou:
- Artičok;
- Zelenina s tmavými a hořkými listy;
- Citrusové plody, jako je pomeranč, citron, acerola, ostružina a ananas.
Měli byste jíst část ovoce u každého jídla dne a to by mělo sestávat hlavně ze salátu a asi 100 gramů štíhlé grilované maso, například kuřecí prsa.
Kokosová voda je skvělá pro doplnění minerálů a zvlhčení těla. Obecně platí, že přirozené jsou chutnější a výživnější než ty, které jsou nalaminovány v supermarketech.
Pokud játra nejsou dobré, neměli byste jíst těžké a mastné potraviny, jako jsou smažené potraviny, konzervované a zabalené žluté sýry, neměli byste vypít sody nebo konzumovat jakýkoli druh alkoholu. Podívejte se na další tipy na výživu jater.
Co dělat po zveličování?
Chcete-li ukončit pocit zduření břicha nebo jater, je důležité:
- Vyvarujte se konzumace alkoholu a kofeinu;
- Vyhněte se jíst smažené potraviny, tučné pokrmy a sladkosti
- Pijte spoustu vody;
- Pití čaje s detoxikačními vlastnostmi;
- Jíst ovoce;
- Jezte lehké a detoxikační potraviny, jako je jablko, řepa a citron;
- Nepoužívejte příliš mnoho sacharidů.
Je také důležité provádět fyzické aktivity pro zlepšení pohody a pocitu otoku.
Čaje pro játra
Kromě stravy může být čaj užíván k čištění jater. Některé skvělé možnosti jsou:
- Jurubeba čaj;
- Čaj Boldo;
- Mariánský čajlový čaj.
Tyto léčivé rostliny mají vlastnosti, které pomáhají při detoxikaci jater a mohou být konzumovány denně.
Abyste pomohli při zotavení v játrech, je důležité odpočívat, spát 8 hodin po sobě, následovat spánek, ale vyhnout se úsilí během dne, snaží se zůstat klidný a uvolněný, aby tělo pomohlo obnovit co nejrychleji. Další informace o těchto přírodních léčbách v domácím léku na játra.
