Mnoho žen zjistí, že poté, co začnou užívat antikoncepci, získali váhu. Použití antikoncepčních přípravků však nevede přímo k přírůstku hmotnosti, ale spíše způsobuje, že žena akumuluje více tekutin, což znamená, že se cítí více opuštěná. Retence tekutiny kromě toho, že opouští ženu s otokem, také zvyšuje náchylnost k celulitidě. Nejlepší způsob, jak se vyhnout tomuto účinku pilulky, je vyvážená strava a pravidelné cvičení.
Obvykle je vyšší koncentrace hormonů v pilulce, tím větší je zadržování vody. V případě antikoncepční injekce, která se užívá každé 3 měsíce, může být přírůstek hmotnosti způsobený zadržováním vody vyšší, což vede k otokům, citlivosti prsů a nepravidelnému krvácení. V tomto případě by měla žena vykonávat intenzivnější fyzickou aktivitu, aby se zabránilo pocitu otoku. Podívejte se, jaké jsou nejčastější nežádoucí účinky antikoncepce.
Jak používat antikoncepci bez zduření
Aby se zabránilo pocitu otoku po použití antikoncepčních pilulků, mohou být přijata některá opatření podle typu antikoncepce, jako jsou:
- Perorální kontraceptiva: Abyste užívali pilulku bez zduření, měli byste pravidelně provádět fyzické cvičení. Půlhodina chůze je dostatečná denně ke zvýšení krevního oběhu a následně k poklesu zadržování tekutin;
- Antikoncepční injekce: V případě injekcí se doporučuje provádět fyzické cvičení, které zvyšuje srdeční frekvenci a zaručuje fyzickou kondicionaci 1 hodinu denně, alespoň 5krát týdně, jako je například pumpa těla a závody.
Navíc se žena může jednou týdně uchýlit k lymfodrenážům nebo k předoperačním léčebným postupům, neboť zlepšují krevní oběh a stimulují eliminaci nadměrné tekutiny z těla. Zjistěte, jaké jsou přínosy a kdy provést předoperační terapii.
Je také důležité investovat do diuretických potravin, protože podporují odstranění přebytečných tekutin a snižují pocit opuchu. Podívejte se, jaké jsou diuretické potraviny.
