Například je možné přijmout několik jednoduchých strategií, jako je zajištění toho, aby tělo dobře odpočilo před zahájením večírku, protože existuje větší možnost zůstat vzhůru a s energií více času.
Sedm strategií, které mají zůstat bdělé po delší dobu a s dobrou energií, aby se mohli těšit na párty, jsou:
1. Vezměte stimulující nápoje
Stimulace nápojů, jako je káva, koks, černý čaj nebo energetické nápoje, jako je Red Bull, jsou bohaté na kofein, látku stimulující mozky, která je dobrou volbou, aby se více ukládala a zůstala přirozeně bdělá. Lidé, kteří jsou citliví na kofein, však mohou při konzumaci kofeinovaných potravin zaznamenat příznaky jako tachykardie, bolesti hlavy, podrážděnost a úzkost.
Podívejte se na množství kofeinu v potravinách.
2. Umyjte obličej studenou vodou
Mytí obličeje, na zádech a zápěstích studenou vodou pomáhá stimulovat krevní oběh v těchto místech, odstraňovat spánek, zvyšovat dispozice a energii.
3. Jezte snadno stravitelné potraviny
Jíst malé množství a upřednostňovat potraviny, jako jsou ovoce, sušenky nebo chléb se sýrem, také pomáhá trávit více času vzhůru než jíst smažené potraviny, jako jsou občerstvení, rychlé občerstvení nebo mastné pokrmy, jako například feijoada nebo těstoviny. Potraviny bohaté na tuky potřebují více času na strávení, což upřednostňuje spánek, zejména v noci.
4. Vyhněte se velmi klidným místům
Když jste unaveni a ospalí zůstanou více než 20 minut ve velmi klidném a klidném místě, upřednostňujete spánek, a pokud chcete strávit více času vzhůru při užívání party, měli byste raději zůstat na místě, kde můžete mluvit se svými přáteli a poslouchat hudba.
5. Pokračujte v pohybu
Ten, kdo chce zůstat celou noc, musí pokračovat v pohybu, protože svalová kontrakce upřednostňuje pozornost. Ti, kteří chtějí tančit, mohou následovat tento tip, ale ti, kteří se nelíbí, se mohou rozhodnout, že budou pokračovat v pohybu, například při procházce stranou. Důležitou věcí není zůstat stále, protože určitě upřednostňuje spánek.
6. Jezte sladkou
Jíst cukr nebo čokoládu může být dobrým způsobem, jak zvýšit energii vašeho těla, protože cukr zvyšuje hladinu glukózy v krvi a je dobrým způsobem, jak prodloužit Vaši náladu.
Znáte množství cukru v nejčastěji konzumovaných potravinách
7. Vyhněte se alkoholickým nápojům
Ti, kteří nejsou zvyklí na pití, mohou být ospalí pouze s 1 pivem nebo dávkou alkoholu, takže pokud se na to podíváte, zůstaňte daleko od nápojů, jako je pivo, víno, whisky nebo vodka, protože alkohol přichází rychle do krevního řečiště ospalost.
Ale kdo může tento typ nápoje tolerovat, neměl by zneužívat, protože přebytek alkoholu způsobuje, že se člověk opít, což také podporuje spánek. Míchání různých nápojů je také příznivé pro pití a můžete se unavit a ospalí rychleji, než budete chtít, a tak neberte toto riziko.
Navíc k ochraně před nemocemi se nedoporučuje políbit v ústech cizích lidí, protože existují onemocnění, které jsou přenášeny polibkem, a je také důležité používat kondom, pokud máte sex, dokonce i během orálního sexu, abyste se ochránili před nechtěným těhotenstvím a onemocnění, jako je kapavky, syfilis nebo AIDS.
Podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy, abyste získali maximum z Carnival:
