Úbytek hmotnosti s lilek je účinný způsob, jak ztratit břicho, protože výrazně snižuje hlad a pomáhá při odstraňování tuku. Také jíst lilek denně poskytuje vlákninu, která pomáhá při správné funkci střeva a při boji se špatným cholesterolem a špatným trávením.
Chcete-li zhubnout, měli byste používat tuto zeleninu v různých receptech během dne a pít spoustu baklažánové vody, která hydratuje pokožku a dává pocit sytosti. Zde je nejlepší recepty s touto zeleninou, aby uspěla ve stravě a zvyšuje hubnutí.
1. Láhev s vodou
Tuto vodu lze užívat po celý den výměnou normální vody.
Složení:
- 1 lilku;
- 1 litr vody.
Jak se připravit: Peeling a nakrájené lilek na kostky, ponechání přes noc namočené ve vodě. Ráno porazíte vše v mixéru, napněte a napijte celý den. Podívejte se, jak vzít zázvorovou vodu ztratit břicho, protože je skvělou volbou, jak se střídat s lilkem.
2. Lilek s kuřecím masem
Bylinkový koláč s kuřecím masem je výborný a lahodný recept na oběd nebo večeři, například se zeleninovým salátem.
Složení:
- 4 polévkové lžíce celé pšeničné mouky;
- 1 šálek mléka;
- 1 vejce;
- 1 polévková lžíce mělké pečicí fólie;
- 1 filé (150 g) drceného kuřete;
- 1 lilek nakrájený na kostky;
- 2 sekané rajčata;
- 3 lžíce hrachu;
- ½ nasekané cibule;
- Sůl a petržel.
Jak připravit: smažte cibuli, petržel, rajčata, lilek, kuřecí maso a sůl. Vložte do kontejneru vejce, mouku, mléko, hrach a prášek do pečiva. Přidejte sutéed a dobře promíchejte a poté vložte do mastné formy. Pečeme v předehřáté troubě na pečení při teplotě 200 ° C po dobu asi 30 minut, nebo do kuchařů těstovin.
3. Detoxní šťáva z lžičky
Tuto šťávu lze užít na snídani nebo odpolední občerstvení, ideální pro zvlhčení a boj s zácpou.
Složení:
- 1/2 lilku;
- 1 list zelí;
- 1 citrón stlačený;
- 1 čajová lžička zázvorového prášku;
- 1 sklenici kokosové vody
Jak připravit: Porazit všechny ingredience v mixéru a vypít studenou šťávu.
Vedle zvyšování příjmu baklažánů je také důležité jíst zdravou stravu s nízkým obsahem tuků s vysokým obsahem vlákniny a provádět fyzickou aktivitu alespoň 3krát týdně, aby se zvýšil metabolismus a úbytek hmotnosti.
Znalost vaší ideální hmotnosti vám pomůže určit, kolik kilogramů potřebujete, abyste zhubli. Použijte následující kalkulačku:
Pro ty, kteří nemají rád chuť lilek, dobrou alternativou je vzít kapsle z lilek. Další informace naleznete na: Kapsule vajec.
Zde je to, co musíte udělat, abyste zůstali hladní při jídle v následujícím videu:
