Cílem tohoto desetidenního programu pro hubnutí je snížit příjem kalorií a zvýšit výdaje na energii, protože hubnutí je také matematickým problémem.
Níže uvedený program zahrnuje sílu vůle a odhodlání - ne utrpení. Aby mohl program fungovat, musí být dodržován po dobu deseti dnů. Program se skládá z následujících tipů:
- Zahájení nebo ukončení dne s 30 minutovou procházkou;
- Jedzte 3 různé druhy ovoce denně;
- Jezte ryby 4x týdně;
- Pít 2 litry vody denně;
- Vždy připravte lehké jídlo, například sklenici sójového mléka nebo ovoce, nejméně 3 hodiny před spaním;
- Vezměte maximálně 3 hodiny mezi jídly.
Podívejte se na toto video o tom, jak zhubnout zdravým způsobem a uvidíte, jak je možné zhubnout bez utrpení a zdraví.
