Užívání ibišku denně je skvělý způsob, jak usnadnit úbytek váhy, protože tato rostlina obsahuje anthocyaniny, fenolové sloučeniny a flavonoidy, které pomáhají:
- Regulace genů podílejících se na metabolismu lipidů, usnadňující vylučování tuku;
- Snižte hypertrofii adipocytů a snižte velikost tukových buněk.
Nicméně tato rostlina nemá zřejmě vliv na chuť k jídlu. V případě lidí, kteří mají hodně chuti k jídlu, což nakonec brání procesu hubnutí, je třeba dokončit používání ibišku s jinou rostlinou, která pomáhá snížit chuť k jídlu, například Caralluma Fimbriata nebo Fenugreek .
Nejlepší způsob, jak používat ibišek a zajistit nejlepší výsledky, je užívání kapslí, aby se zajistila přesnější dávka, ale můžete také připravit čaj z rostliny pomocí druhů Hibiscus sabdariffa, které lze nalézt v obchodech. přírodní produkty, lékárny a drogy.
Kromě čistého čaje může být i ibišku přidán do džusů a vitamínů v potravinách. Naučte se, jak si hibiscus čaj stravy zhubnout.
Hibiscus, na rozdíl od zeleného čaje, má příjemnější chuť a je bohatý na antioxidanty, které brání srdečním onemocněním a předčasnému stárnutí a může být skvělou volbou pro ty, kteří nechtějí pít zelený čaj.
Jak si vyrobit ibiškový čaj
Pro výrobu čaju ibišku a zachování vlastností květiny musí člověk dát vodu k varu, a když se začne zvýšit vaření, musí zhasnout oheň. Poté přidejte květiny ibišku, zakryjte nádobu a nechte ji stát 10 minut před napjatím a pitím.
Správný podíl ibišku a vody je:
- 2 lžíce sušeného ibišku nebo 2 sáčky čaj ibišku;
- 1 litr vroucí vody
Člověk by měl vzít 3 až 4 šálky tohoto čaje každou půl hodiny před hlavními jídly. Čaj by měl být přijímán bez přidání cukru, aby bylo dosaženo očekávaného účinku a lepšího výsledku při ztrátě hmotnosti, pokud je spojena s vyváženou stravou a fyzickým cvičením.
Zde je příklad stravy, kterou je třeba rychleji a rychlejší.
Jak používat Hibiscus v šťávě
Kromě horkého čaje a ledového čaje může být i ibišek přidán do ovocných nebo zeleninových šťáv. Při přípravě šťávy je třeba vyměnit vodu za ledový ibiškový čaj, který v mixéru porazí s ovocem nebo zeleninou. Dobré nápady na ovoce jsou vášeň, ananas nebo jahoda. Zde je návod, jak připravit top 5 recepty ibišku takový.
Když neberou čaj ibišek
Ibiškový čaj je kontraindikován v těhotenství pro ženy během PMS, protože může zhoršit jejich příznaky a také není indikován u lidí s nízkým krevním tlakem. Navíc, čaj ibišek může způsobit hormonální změny a narušit plodnost, takže je kontraindikován u žen, které se snaží otehotnět.
Nadměrný ibiškový čaj může také způsobit intoxikaci těla, změny tlaku a způsobující svalovou slabost, takže maximální denní dávka by měla být 2 až 3 gramy denně nebo asi 6 šálků čaje.
Jak rychle zhubnout
Hibiscus je dobrá strategie, která se snaží urychlit proces hubnutí, ale navíc byste se také měli zaměřit na potraviny bohaté na živiny a co nejvíce se vyhnout tomu, co obsahuje cukry a tuky. Začátek chodu je také velmi důležitý, takže ti, kteří nevykonávají žádnou fyzickou aktivitu, by měli hledat nějaký druh fyzického cvičení, který je třeba udělat alespoň 3krát týdně.
Ale pokud je váš problém jíst po celou dobu a být vždy hlad, podívejte se na toto video, abyste se naučili, jak překonat hlad a dodržovat dietu:
