Kojení ztrácí váhu, protože produkce mléka stráví spoustu kalorií, ale kojení také vytváří hodně žízní a hodně hladu, takže pokud žena neví, jak vyrovnat její stravu, může zvážit váhu.
Aby matka dokázala zhubnout dojčením, je nutno dítě pouze kojit a jíst lehké a výživné pokrmy rozložené po celý den. Chcete-li se dozvědět více o tom, jak krmit během kojení, viz: Krmení matky během kojení.
Kojte, kolik kilogramů za měsíc?
Kojení, protože produkce mléka je tak intenzivní činnost, že vyžaduje od 600-800 kalorií denně od matky, což odpovídá půlhodině mírné chůze, což přispívá pro rychlejší návrat k tělesné zdatnosti a před těhotenstvím. Viz také: Jak ztratit břicho po narození.
Kojení je tenké, jak dlouho?
Žena, která výhradně kojila, obvykle do 6 měsíců, se může vrátit k hmotnosti předtím, než bude těhotná, protože:
- Brzy po porodu ztrácí žena asi 9 až 10 kg;
- Po 3 měsících můžete ztratit až 5-6 kilo, jestliže výhradně kojíte;
- Po 6 měsících můžete také ztratit až 5-6 kilogramů, pokud jste výlučně kojili.
Pokud se však žena během těhotenství stává velmi tlustým, může trvat déle než 6 měsíců, než se vrátí k těhotenství, zvláště jestliže nedojde k výživě výhradně nebo nedodržuje vyváženou stravu během kojení.
Podívejte se na toto video, abyste zjistili dobré tipy pro hubnutí po porodu:
