Moringa, také nazývaný strom života nebo bílá akácie, je léčivá rostlina, která má velké množství vitaminů a minerálů, jako je železo, karotenoidy, kvercetin, vitamín C, mezi jinými, které poskytují větší antioxidační a protizánětlivý účinek.
Tato rostlina může být použita k léčbě některých onemocnění dýchacích cest, ke snížení úzkosti, ke ztrátě hmotnosti a dokonce ke kontrole koncentrace glukózy v krvi u diabetiků.
Moringa je vědecký název Moringa oleifera a jeho nejčastěji používanou částí jsou listy, které mohou být konzumovány ve formě čaje, kapslí nebo prášku a lze je nalézt v přírodních potravinářských obchodech, internetu a drogeriech.
Výhody Moringy
Moringa může být použita pro několik situací a její hlavní výhody jsou:
- Zvyšuje respirační kapacitu a pomáhá bojovat proti nemocem, jako je astma;
- Zabraňuje cukrovce, protože má vlastnosti, které pomáhají regulovat oxidační stres, který snižuje hladinu cukru v krvi, chrání buňky;
- Chrání srdce, protože zabraňuje absorpci cholesterolu ve střevě a tvorbě tukových plátů v tepnách, čímž snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění;
- Regulace krevního tlaku, protože zlepšuje krevní oběh kvůli jeho vazodilatačnímu účinku;
- Pomáhá při hubnutí, protože má vlákna a bílkoviny, které pomáhají zvyšovat pocit sytosti;
- Zabraňuje a bojuje proti anémiím, protože v listu je velké množství železa (105 mg na 100 g listu), což podporuje tvorbu červených krvinek;
- Zvyšuje obranyschopnost těla, protože se skládá z látek, které obsahují vitamín C, polyfenoly a beta-karoten, které stimulují imunitní systém;
- Má analgetický a protizánětlivý účinek kvůli přítomnosti isothiokyanátů, kvercetinu a kyseliny chlorogenové, což jsou látky, které napomáhají ke snížení zánětlivého procesu, například zmírnění příznaků revmatismu a zánětu prostaty;
- Chrání a hydratuje pokožku kvůli velkému množství vitamínů komplexu B, C, E a A, což má prospěch při hojení pokožky;
- Zlepšuje zdraví trávicího systému, protože zabraňuje a pomáhá při léčbě žaludečních vředů a přispívá k boji proti zácpě, a to díky velkému množství vláken;
- Pomáhá při léčbě hemoroidů, protože má vazodilatační účinek stimulující krevní oběh;
- Zlepšuje vizi, jelikož se skládá z betakarotenu, který je prekurzorovou složkou vitaminu A, který je mimo jiné zodpovědný za udržování zdraví zraku;
- Pomáhá snížit účinky menopauzy, protože pomáhá kontrolovat hladiny zánětu a oxidativního stresu během této doby, čímž se koncentrace hormonů během menopauzy stabilizují.
Vlastnosti moringy
Vlastnosti moringy zahrnují antioxidační, protizánětlivé, analgetické, antidiabetické, vazodilatační, anticholinergní, antirevmatické a léčebné účinky.
Moringa čaj
Moringa čaj je nejčastěji používanou formou konzumace, protože je rychlá a snadná a může být konzumována kdykoliv během dne.
Složení
- 250 ml vody;
- 10 g (1 polévková lžíce) listů moringa.
Způsob přípravy
Chcete-li, aby moringa čaj jednoduše přidat moringa listy ve vařící vodě, zakryjte a nechte stát asi 5 minut. Pak napněte a vypijte alespoň 2 šálky čaje denně.
Jiné formy spotřeby
Přestože dosud neexistují žádné vědecké důkazy o doporučené denní dávce pro rostliny, které mají účinky na tělo, některé studie naznačují, že asi 150-200 mg denně je spotřebováno na výhody.
Denní dávka závisí na tom, jak se rostlina konzumuje, jiné druhy konzumace kromě čaje:
- Kapsle : Obvykle se uvádí spotřeba 1 až 3 tobolek denně, které se musí konzumovat společně s jídlem, avšak množství tobolek se může lišit podle značky produktu, jelikož mohou mít různé koncentrace moringy. Proto je důležité konzultovat bylinky, abyste mohli znát ideální množství kapslí za den.
- Semena : Semínka Moringa se také může konzumovat, doporučuje se však oloupnout semena a konzumovat spolu se sklenicí vody, přičemž je indikována spotřeba 3 gramů denně, což odpovídá 2 až 3 semenům.
- Prášek : Prášek lze použít několika způsoby, může být přidán mezi ½ a 1 lžičkou ve šťávě, polévkách, kávovém jogurtu a dokonce i čaji.
Ačkoli již má několik prokázaných přínosů, moringa je stále ve studiu, protože zatím není známo, jak dlouho může být tato rostlina spotřebována bez vedlejších účinků. Navíc ještě není známo, jaká doporučená minimální denní dávka této léčivé rostliny může být spotřebována, aby měla zdravotní přínos.
Nežádoucí účinky a kontraindikace
Spotřeba Moringy může mít za následek některé nežádoucí účinky, jako je nevolnost, zvracení a průjem. Doporučuje se vyhnout se spotřebě kořene a jejích extraktů, protože obsahují toxické látky, které mohou způsobit paralýzu a dokonce mohou vést k úmrtí.
Přípravek Moringa se nedoporučuje těhotným ženám a kojencům, protože tato léčivá rostlina může interferovat s produkcí mateřského mléka. Tento účinek ještě není vědecky prokázán, protože je důležité poradit se s lékařem před konzumací moringy.
