Abyste jednou předtím, než jste přestali dýchat, kromě správné ústní hygieny, čištění zubů a jazyka po jídle a vždy před spaním, je důležité vědět, co způsobuje, že se váš špatný dech zachází správně, za to je nezbytné jít do zubního lékaře.
Některé tipy, které mohou být užitečné při snižování špatného dechu, zahrnují:
- Vyhýbejte se dlouhodobému hladování po dobu delší než 3 hodiny;
- Pít vodu po celý den požitím nejméně 2 litrů vody;
- Jezte jablko, protože pomáhá osvěžit dech;
- Sušení na zmrazené ovocné buničině, například kiwi nebo pomeranč;
- Sát na hřebíčku;
- Přejděte na zubního lékaře alespoň jednou za rok k čištění zubů;
- Proveďte rutinní prohlídky, abyste zkontrolovali možnost dalších gastrointestinálních onemocnění, jako je reflux.
Kromě těchto tipů je nezbytné správně kartáčovat zuby, aby se zabránilo tvorbě dutin a plátů, a je důležité po jídle kartáčovat, zejména sladkosti a před spaním. Nátěry by měly být také použity před kartáčováním zubů, protože odstraňuje zbytky jídla mezi zuby.
Nápravná opatření pro špatný dech
Neexistují žádné specifické léčebné prostředky pro špatný dech a ústa údržba je vždy čistá, jedna z nejlepších strategií, ale některé možnosti, které mohou být užitečné, jsou:
- Stříkající zázvor pro zvýšení produkce slin;
- Vzduchová žvýkačka;
- Spray halicare;
- Malvatricin orální čistící roztok.
Pokud je špatný dech způsoben zdravotními problémy, jako je špatné trávení nebo rýma, je třeba pro tento účel použít konkrétní léčbu. Některé domácí prostředky jsou zázvorový čaj, když zjistíte, že trávení je těžší a vyčistěte nos tím, že vdechujete teplou vodu s eukalyptem, například když máte sinusitidu.
Zde je návod, jak v tomto videu ukončit nepříjemný dech přirozeně:
