Zácpa v těhotenství je normální situace, která může být ošetřena několika málo jednoduchými opatřeními, například zvýšením spotřeby vody, potravinami s vysokým obsahem vlákniny, jako je například ovoce, a praktikovat například lehkou procházku.
Zácpa v těhotenství nepoškodí dítě, ale může způsobit koliku a břišní nepohodlí u nastávající matky. Pokud jsou tyto příznaky doprovázeny nevolností nebo bolestí břicha pouze na jedné straně, doporučuje se poradit se porodníkem.
Jak zacházet se zácpou v těhotenství
K léčbě zácpy během těhotenství lze použít několik tipů, jako například:
- Jezte denně černé švestky.
- Zvyšte konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou obiloviny All Bran, ovoce z mučenky, mandle se slupkou, zelí, sezam, guava, hrach, jablko, hruška s kůrou nebo mandarínkem. Úplný seznam těchto potravin naleznete v: Potraviny bohaté na vlákninu.
- Zvyšte konzumaci potravin bohatých na vodu, jako jsou ředkvičky, rajče, řepka, meloun, jahoda nebo meloun. Viz úplný seznam v: Potraviny bohaté na vodu.
- Napijte 1, 5 až 2 litry vody denně, které můžete ještě konzumovat ve formě polévek nebo džusů. Pro ty, kteří mají potíže s pitnou vodou, dobrým tipem je pít čaj, nebo dát kousek citronu nebo pomeranče v nádobě s vodou a pomalu pít.
- Dalším důležitým tipem je nějaká fyzická aktivita, ale kvůli hmotnosti břicha jsou nejvíce naznačeny cvičení svalů a lehké procházky.
Skvělý způsob, jak bojovat proti zácpě v těhotenství, je vytvořit přírodní jogurt vitamín s papájou papáji a medem a vzít jej denně na snídani. Podívejte se na další přírodní nápravu: Přírodní lék na zácpu.
Symptomy zácpy v těhotenství
Symptomy zácpy v těhotenství vznikají, protože v průběhu těhotenství se děloha stlačuje na střevě, navíc těhotenské hormony zpřísňují průchod jídla do střeva. Nejčastější příznaky zácpy v těhotenství jsou:
- Křeče,
- Břišní rigidita,
- Otok,
- Břišní nepohodlí.
Zácpa v těhotenství může být také léčena požitím laxativních léků nebo čípků, které je třeba užívat pouze na předpis.
Pokud se vám tyto informace líbily, také si přečtěte: Co dělat, když máte pocit břicha v těhotenství.
Podívejte se na následující video a naučte se další tipy, jak zmírnit příznaky těhotenství:
