PMS nebo premenstruační napětí je velmi častý stav u žen v reprodukčním věku a vyskytuje se v důsledku normálních hormonálních změn v menstruačním cyklu a je charakterizován vzhledem fyzických a psychických symptomů 5 až 10 dní před menstruací, kvalita života. Nejcharakterističtější příznaky PMS jsou nevolnost, podrážděnost, únava a bláhové nadýmání, avšak intenzita se u každé ženy liší, což také ovlivňuje léčbu, kterou indikuje gynekolog.
Symptomy PMS zmizí již v prvních dnech cyklu nebo při začátku menopauzy. Kromě toho vědecké studie ukázaly, že existuje korelace mezi symptomy PMS mezi matkami a dcerami a mezi sestrami. Diagnostiku diagnostiku provádí gynekolog výlučně z analýzy příznaků, fyzické i psychologické.
PMS způsobuje mnoho pochybností u mužů, často proto, že trpí podrážděností ženy a cítí, že příznaky nejsou nic jiného než drama, což není pravda. Vědět, co by měl každý člověk vědět o PMS.
Hlavními fyzickými a psychickými příznaky PMS jsou:
| Fyzické příznaky | Psychologické příznaky |
| Nevolnost a zvracení | Špatná nálada |
| Bolest břicha a nadýmání | Podrážděnost |
| Spánek a snížená sexuální touha | Zátěž |
| Zácpa nebo průjem | Únava |
| Akné nebo zhoršení kožních problémů | Nespavost |
| Bolest hlavy nebo migréna | Deprese |
| Závratě a mdloby | Pláčové útoky |
| Pocit tinnitu | Nervozita |
| Opuch nohou a zvýšení hmotnosti | Emocionální citlivost |
| Bolest prsou | Obtížnost soustředění |
| Změny chuti k jídlu | Úzkost |
| Zvýšené alergie a flus | Nízká sebeúcta |
Ve vážnějších případech může PMS narušit každodenní aktivity, jako je například chybějící práce, rozhodování na základě osobních pocitů nebo agresivita vůči ostatním. V těchto případech se doporučuje vyhledat gynekologa, aby zahájil odpovídající léčbu, což sníží změny, které se vyskytly v této fázi menstruačního cyklu. Kromě toho některé léčivé rostliny, jako je třezalka tečkovaná, mohou pomoci zmírnit tyto příznaky. Podívejte se, jaké jsou léčivé vlastnosti svatého Kryštofova jablka.
Jak se zbavit
Chcete-li uvolnit PMS lehčí, měli byste provádět pravidelnou fyzickou aktivitu, abyste zmírnili pocity bolesti, napětí a úzkosti, protože cvičení uvolňuje hormony, které vám dávají pocit pohody, zlepšují pohyb střev a snižují únavu. Kromě toho je důležité mít dietu s nízkým obsahem kofeinu a soli, protože to může zhoršit příznaky. V závažných případech může použití antikoncepce pomoci snižovat příznaky, ale mohou být zapotřebí také antidepresivní léky. Naučte se, jak léčit a zmírnit symptomy PMS.
Podívejte se na níže uvedené video, kde najdete tipy, jak jíst, abyste uvolnili TPM.
