Nadměrná únava může souviset s různými příčinami, fyzickými i duševními. Například extrémní únavu a bolesti těla mohou být způsobeny nedostatkem spánku nebo problémy se srdcem, zatímco nadměrná únava a nedostatek chuti k jídlu mohou být vyvolány případem deprese. Extrémní únava a dušnost jsou obvykle příznaky infekce dýchacích cest, jako je pneumonie.
Nadměrná únava může být způsobena:
- Nadměrná fyzická práce;
- Špatná strava, nedostatek vitamínů;
- Stres, deprese, úzkostná porucha;
- Anémie, srdeční selhání, infekce;
- Těhotenství.
Nejdůležitější věc je vyhnout se únavě je mít strava bohatou na ovoce a zeleninu, pít asi 2 litry vody denně, cvičit nejméně 3krát týdně a odpočívat asi 8 hodin v noci. Některé příčiny nadměrné únavy, například srdečních problémů, mohou vyžadovat nápravu k doplnění léčby.
Obecně platí, že sedavý lidé jsou ti, kteří si většinu stěžují, protože nejdůležitější je správná strava a pravidelné cvičení.
Příznaky nadměrné únavy
Symptomy, které mohou být doprovázeny nadměrnou únavou, zahrnují:
- Svalová slabost;
- Ospalost během dne;
- Dýchací potíže;
- Nesnášenlivost cvičení;
- Nedostatek motivace.
Jedinci s těmito příznaky by měli konzultovat praktického lékaře, aby provedli fyzické vyšetření a další testy, jako je krevní test a psychologické vyšetření, aby diagnostikovali problém a zahájili vhodnou léčbu.
Nadměrná únavnost v těhotenství
Nadměrná únava v těhotenství je velmi častým příznakem, zejména v prvním trimestru těhotenství, protože tělo v této fázi podstupuje mnoho fyzických a hormonálních změn, což způsobuje více výdajů na energii a snižuje hladinu cukru. Aby se zabránilo nadměrné únavě, těhotná žena by měla dobře jíst, vypít spoustu tekutin a odpočinout si během dne.
Když těhotná žena pociťuje častou nadměrnou únavu, i po prvním trimestru těhotenství by měla informovat svého gynekologa, aby diagnostikoval problém a zahájil léčbu v případě potřeby.
Zjistěte, co dělat s cílem bojovat proti únavě:
- Mentální únava, co dělat?
- Náprava pro únavu
