CVIČENÍ JÓGY PRO TĚHOTNÉ ŽENY - TĚHOTENSTVÍ

Jóga cvičení pro těhotné ženy



Redakce Choice
5 Výhody Amaranth pro zdraví
5 Výhody Amaranth pro zdraví
Jóga cvičení pro těhotné ženy prodlužuje a tónuje svaly, uvolňuje klouby a zvyšuje pružnost těla, pomáhá těhotné přizpůsobit se fyzickým změnám, které se vyskytují během těhotenství. Přečtěte si 5 dobrých důvodů cvičení v těhotenství. Některé cvičení jógy pro těhotné ženy mohou být následující: Cvičení 1 Sedí v pohodlné poloze, s rovnými zády, zkříženými nohami, jednou rukou pod břichem a druhou v hrudníku, vezme hluboké a měkké dechy, vdechne po dobu 4 vteřin a vydechne po dobu 6, jak ukazuje obrázek. Opakujte cvičení asi 7krát. Cvičení 2 Lehněte si, nohy spočívaj