Denní konzumace některých potravin, například ovesu, arašídů, pšenice a olivového oleje pomáhá předcházet cukrovce typu 2, protože kontroluje hladinu glukózy v krvi a snižuje hladinu cholesterolu a zvyšuje tak kvalitu života a kvalitu života.
Jíst tyto potraviny s vysokým obsahem vlákniny je obzvláště důležité pro jedince, kteří mají blízké příbuzné s diabetem, protože i přes to, že nemají lék, je možné předcházet cukrovce jednoduše se zdravým životním stylem.
Některé potraviny, které zabraňují cukrovce, jsou:
- Oves : Množství vlákniny přítomné v této potravině pomáhá udržovat stabilní hladinu glukózy v krvi.
- Arašída : nízký glykemický index, který pomáhá předcházet cukrovce
- Olivový olej : má antioxidanty, které pomáhají bojovat s cholesterolem a cukrovkou
- Celozrnná pšenice : toto jídlo je bohaté na vitamíny B a vlákniny, které zabraňují tvorbě cholesterolu a zlepšují glykemickou křivku jídla
- Sója : je potravina bohatá na bílkoviny, vlákniny a uhlohydráty, které zabraňují kardiovaskulárním chorobám. Tím, že má nízkou glykemickou hladinu, pomáhá také předcházet cukrovce.
Vedle správného jídla je důležité dodržovat několik obecných pokynů, jako je jíst každé 3 hodiny, vyhýbat se příliš velkým jídlům, být v ideální hmotnosti a cvičit pravidelně.
Jak můžete předejít cukrovce typu 1?
Zabránění cukrovky typu 1 není možné, protože tento typ diabetu je genetický. Dítě se narodilo s diabetem typu 1, i když to nebylo při narození zaznamenáno.
V případě diabetu typu 1 je velmi časté, že v rodině je diabetes v anamnéze a je důležité si uvědomit, zda dítě trpí příznaky diabetu, jako je nadměrná žízeň, časté močení a sucho v ústech navzdory příjmu vody. Podívejte se na úplný seznam symptomů v: Symptomy diabetu.
Diabetes 1. typu je obvykle diagnostikován mezi 10 a 14 lety, ale může se objevit v jakémkoli věku. Léčba zahrnuje příjem inzulínu, dietu a cvičení. Další podrobnosti o léčbě: Léčba diabetu.
Viz též:
- Testy, které potvrzují diabetes
- Pre Diabetes Feeding
