Velký, hustý vous je maskulinní móda, která existovala již několik let a může zanechat některé muže odražené tím, že nemohou růst tlusté vousy.
Existují však určité varování a triky, které při pravidelném podávání pomáhají folikulům produkovat více vlasů, takže není nutné používat drahé drogy a léčivé přípravky. Patří sem:
1. Cvičení 5krát týdně
Hlavním hormonem odpovědným za růst vlasů je testosteron, a proto muži, kteří mají nižší produkci této látky, budou mít větší potíže s růstem vousů. Nicméně jedním z nejlepších způsobů, jak zvýšit produkci tohoto hormonu, je pravidelné fyzické cvičení, tj. Alespoň 5krát týdně.
Cvičení mohou být kulturistika nebo kardio, v závislosti na cíli každého muže, ale důležité je udržet tělo v pohybu a rychlejší tepovou frekvenci, protože to také zlepšuje oběh v těle, usnadňuje dodávku živin a vitamin důležitý pro růst vlasů.
2. Jezte více jídla vitamínem B
Některé komplexy vitaminu B, jako jsou B1, B6 a B12, jsou pro růst vlasů a vlasů nesmírně důležité, takže bohatší výživa v tomto typu vitamínů může pomoci rychlejšímu růstu vousů. Některé příklady jídel, které lze přidat do jídla, jsou například parsnip, banán, avokádo a losos. Zobrazit úplnější seznam.
Kromě toho se zdá, že potraviny s vysokým obsahem bílkovin souvisejí s růstem vousů a doporučuje se rovněž jíst více bílého masa, vajec, mléka a sýra.
3. Vezměte biotinový přípravek
Biotin je další vitamin B komplexu nezbytný pro správné fungování folikulů, které produkují srst vousů, a přestože se může požívat v potravinách, jako je maso, mléko nebo vejce, doporučuje se užít příplatek nejméně 2, 5 mg denně za účelem stimulace růstu vousů.
Další informace o tom, co je a kde koupit tento typ doplňku.
4. Masírujte tvář eukalyptem
Masáž je skvělá technika pro zvýšení krevního oběhu v regionu, zlepšení transportu živin a vitaminů. Masírování obličeje pomáhá folikulům přijímat materiál potřebný k vytvoření více vlasů.
Navíc při použití esenciálního oleje z eukalyptu spojuje také jeho antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, které bojují proti bakteriím a houbám, které mohou vést k výskytu podráždění vlasových folikulů. Pro správnou masáž byste měli:
- Ohřejte malé množství esenciálního oleje v mikrovlnné troubě po dobu 2 až 5 sekund;
- Na prsty naneste několik kapek oleje;
- Aplikujte na kůži nebo vousy;
- Proveďte kruhové pohyby prsty v oblasti vousů;
- Umyjte pokožku teplou vodou.
Tato masáž by měla být prováděna asi 2krát denně, například při probuzení a před spaním.
5. Vylijte obličej 2 krát týdně
Exfoliace obličeje je nezbytná pro udržení čisté pokožky, a proto odstraňuje mrtvé buňky, které mohou blokovat vlasovou cestu, usnadňovat práci folikulů a zabraňovat zvětšení vlasů.
K dokončení odlupování byste měli také hydratovat obličej alespoň jednou denně, aby byla pokožka dobře hydratovaná a nechat vlasy snadno projít póry.
6. Spijte 7 hodin za noc
Spánek je velmi důležitý pro opravu buněk pokožky a stimuluje fungování folikulů, a proto se doporučuje spát 7 až 8 hodin v noci. Muži, kteří spí méně než tentokrát, mohou mít potíže s pěstováním vousů a vlasů.
7. Udělejte jógu nebo meditujte
Relaxační aktivity, jako je například jóga, meditace nebo čtení knihy, pomáhají snížit hladiny stresu nahromaděné během dne. Když je stres velmi vysoký, tělo produkuje více kortizolu, což je látka, která snižuje tvorbu testosteronu, což je nejdůležitější hormon pro růst vlasů. Lidé, kteří žijí velmi stresujícím životem a nemají strategii k tomu, aby se s nimi mohli vyrovnat, mohou mít větší potíže s rostoucím hustým vousem.
Zde jsou některé neomylné techniky pro zmírnění stresu z každodenního života.
