K léčbě bolesti kolene je vhodné hledat ortopedistu nebo fyzioterapeuta, protože budou schopni diagnostikovat příčinu bolesti, a tak naznačují nejlepší léčbu.
Kolena bolesti může mít řadu příčin, a kdykoliv příznaky přetrvávají po dobu delší než 5 dní, nebo kdykoli je bolest příliš těžká a obtížná je chůze, sedění, lezení nebo sestupné schody, musí být viděn lékař. Některé užitečné tipy pro léčbu bolesti kolene při čekání na konzultaci jsou:
1. Použijte ledový balíček
Zvláště pokud jsou kolena opuštěná, vyhřívaná nebo načervenalá. Jednoduše položte na kolena tenký utěrka (jako čistá utěrka) a nasypte sáček drceného ledu nebo dokonce sáček zmrzlé zeleniny a nechte ji působit po dobu 15 minut, dvakrát denně.
Zjistěte, kdy je nejlepší použít horký nebo studený komprese na následujícím videu.
2. Vysoké místo pro odpočinek
Vyhýbejte se chůzi nebo jinému namáhání, pokud jsou kolena bolavé. Lehněte si na gauč a položte nohy na rameno pohovky a položte vysoký polštář pod kolena, abyste pomohli omezit otok a následně i bolest v kolenou.
3. Pohodlná obuv
Noste pohodlnou obuv, která podporuje nohy. Skok by měl mít klínový typ nebo Anabela, maximálně 2, 5 cm, s gumovou podrážkou. Také noste pohodlné oblečení pro snadný pohyb.
Další důležité tipy jsou: neskočte, běžte a nepoužívejte vysoké podpatky. Užívání léků proti bolesti, jako je paracetamol, nebo použití protizánětlivé masti, jako je Cataflan, může pomoci v boji proti bolesti kolene, ale pokud bolest přetrvává více než 3 dny nebo pokud se postupně zhoršuje, protože může být nutné provést fyzioterapii nebo v nejzávažnějších případech provést operaci.
Bolest v přední části kolena je velmi častá u mladých žen, které nemají fyzickou aktivitu, a hlavní příčinou této bolesti je stav nazývaný patellar chondromalacia, který se vyznačuje třením stehenní kosti s patelou. Podívejte se, jak by mělo být léčba tohoto stavu provedena kliknutím sem.
