Jak ukončit bolesti na chodidlech

V případě bolesti chodidla se doporučuje masáž s teplým olejem na každé noze, trvající na nejbolestnějších oblastech, které jsou obvykle patou a nártu, ale bez přílišného tlaku nezvyšovat bolest a nepohodlí

Bolest k nohám může být způsobena použitím nepohodlných, těžkých, příliš tvrdých nebo příliš měkkých bot, které plně nesou nohy, zvláště pokud je osoba nadváha nebo potřebuje několik hodin stát na stejné pozici .

Následují některé strategie, které mohou účinně bojovat proti bolesti nohou:

1. Noste pohodlnou obuv

Aby se zabránilo bolesti chodidla, je ideální koupit boty s následujícími vlastnostmi:

• Měkké;
• S podrážkou minimálně 1, 5 cm;
• Pevně ​​držte pevnou oporu a dobře podpírejte patu
• Nechte základnu tam, kde jsou prsty dostatečně široce, aby se nestaly stísněnými, ani nepoškozují krevní oběh v oblasti.

Tento typ botky by měl být stále zakoupen na konci dne, kdy jsou nohy trochu více opuštěné, aby se zajistilo, že to nebude bolet. Dalším důležitým tipem je zkusit obě nohy boty a jít s nimi kolem obchodu, nejlépe ponožky, pokud je budete nosit ponožkami.

2. Proveďte kroky

Po únavném dni, když máte podrážku z nohy, můžete ještě udělat škrábání nohou, ponořit je do pánve horké vody a trochu soli a několika kapek minerálního oleje, sladkého mandlového oleje, pro příklad. Měli byste je nechat tam asi 20 minut a pak masírovat nohy trochu hydratační. Podívejte se na následující video, jak můžete udělat skvělou masáž pomocí kuliček:

3. Odpočiňte s vysokými nohami

Pokud jsou vaše nohy bolestné, může být také užitečné sedět a opřít nohy na jinou židli nebo stoh časopisů, například, ale pokud můžete lehnout, je vhodnější spát s polštářem nebo polštářem pod nohama, aby zůstali déle zvýšené vrácení žil.