Fyzioterapie a cvičení pro sakroiliitidu

Fyzikální terapie s cvičením je výborná strategie boje proti sakroiliitidě, protože může posunout kloub na správném místě a posílit svaly, které pomáhají udržovat stabilizaci pánevní oblasti.

Sakrocyteitida se vyskytuje, když klouby mezi svalnatými a iliacovými kostimi pánve jsou postiženy zánětem. To může být klasifikováno jako uni nebo bilaterální a ve druhém případě jsou obě strany postiženy, což způsobuje bolest v zádech, která může ovlivnit hýždě a zadní nebo vnitřní stehna.

Léčba sakroiliitidy může být prováděna s analgetickými a protizánětlivými léky, stejně jako fyzikálními terapiemi. Použití ortopedických vložek s kontinuálním použitím je indikováno k vyrovnání výšky nohou, pokud osoba představuje svah větší než 1 cm v délce nohou.

Fyzioterapie pro sakroiliitidu

Fyzioterapie je jednou z indikovaných forem léčení a mezi terapeutickými možnostmi jsou například použití protizánětlivých prostředků, jako je například ultrazvuk, teplo, laser a desítky. Pomáhají snižovat místní bolesti tím, že usnadňují pohyb.

Kloubová mobilizace a manévry osteopatie mohou být také indikovány pro léčbu, stejně jako relaxační masáže na zádech, hýždě a zadní části nohou.

Praxe Pilates je skvělým spojencem v léčbě, který pomáhá udržovat podpůrné svaly páteře správně tónované a zlepšuje rozsah pohybů. Sedět správně, vyhýbat se vysokým dopadům sportů, jako je závodění a fotbal, jsou některá z doporučení, která následují.

Umístění ledu na místě bolesti po dobu 15 minut, dvakrát denně může pomoci s léčbou.

Cvičení pro sakroiliitidu

Nejvíce naznačené cvičení jsou posilování abs, svaly vnitřního stehna a ty, které pomáhají udržet bedra správně stabilní. Některé příklady cvičení k boji proti sakroiliitidě jsou:

1. Most

Lehněte si na břicho, ohněte kolena a nasuňte břicho knoflík zpět a udržujte kontrakci příčného břišního svalu. Pohyb se skládá z zvedání kyčle z podlahy a udržení je zvýšené po dobu 5 sekund. Opakujte 10krát.

2. Utáhněte míč mezi nohy

Ve stejné pozici by měla mezi koleny umístit kuličku o průměru přibližně 15 až 18 cm. Hnutí je stisknout míč po dobu 5 vteřin najednou a pak uvolnit, aniž by míček spadl. Opakujte 10krát.

3. Zdvih nohy

Na břiše ležíte, držte nohy rovně a nasuňte břicho tlačítko zpět, aby se vaše svaly prohlubovaly v břiše. Hnutí spočívá v tom, že se co nejvíce zvedne jedna noha a pak se spustí. Teprve potom byste měli jednu druhou nohu zvednout. Zvyšte 5krát každou nohu.

4. Kruhy ve vzduchu

Když ležíte břicho, ohnout jednu nohu, zatímco druhá zůstane napnutá. Zvedněte nohu napnutou do středu a pak pohyb spočívá v tom, že si myslíte, že máte štětcem na prstech a kruhy na stropě.

5. Zakrouťte záda

Sedněte si s nohama lehce nakloněnými a ohněte záda a jděte pomalu. Nejdříve byste se měli dotýkat spodní části zad, pak uprostřed a nakonec hlavu. Otáčejte bočně, abyste se zvedli a vrátili se do výchozí polohy. Opakujte třikrát.

Tyto cviky lze provádět denně během léčby, což může trvat 4 až 8 týdnů.

Další možností léčby dvoustranné sakroiliitidy je proloterapie, která spočívá v injektování sklerotizujících látek do vazy v kloubu, která stimuluje produkci tuhších a hojnějších vazů a výsledkem je větší stabilita kloubů. Některými příklady těchto látek jsou dextróza a fenol.