JOGGING TRÉNINK SE POHYBUJE OD 10 DO 15 KM - ZDATNOST
Hlavní / Zdatnost / 2018

Závodní trénink se pohybuje od 10 do 15 km



Redakce Choice
Silver Sulfadiazin: Co je pro a jak to používat
Silver Sulfadiazin: Co je pro a jak to používat
Toto je příklad běžecké praxe, která vede 15 km za 15 týdnů s tréninkem 4 krát týdně, což je pro zdravé lidi, kteří již praktikují nějakou lehkou fyzickou aktivitu a kteří chtějí běžet, aby měli zdravější život a některé volný čas. Důležité je, abyste si po ukončení každého kroku, který zde navrhujeme, nepřehnul a neudělal plán závodu, protože bude možné postupně zlepšit váš fyzický stav s nízkým rizikem zranění. Používejte vhodné běžecké oblečení a dobré tenisky, kter