Zdraví srdce

K udržení zdraví srdce a předcházení vzniku kardiovaskulárních onemocnění je důležité přijmout zdravý životní styl a vyhnout se situacím, které poškozují zdraví jednotlivce. Takže některé užitečné tipy ke zlepšení srdečního zdraví jsou:

• Pravidelné cvičení, jako je chůze nebo plavání;
• Zákaz kouření;
• Vyhněte se alkoholickým nápojům;
• Ztráta hmotnosti;
• Vyvážená strava: vyvarujte se tuků, červeného masa a soli, preferujte zeleninu, ovoce a bílé maso;
• Kontrola hladin krevního tlaku;
• Kontrola diabetu;
• Kontrola hladin cukru v krvi;
• Snižte každodenní stres;
• Pravidelně se poraďte s lékařem.

Špatné zdraví srdce může způsobit onemocnění u jednotlivců, jako je srdeční infarkt, mrtvice nebo angina pectoris. Některé příznaky srdečního onemocnění jsou dýchavičnost, bolest na hrudi, snadná únava.

Osoby s rodinnou anamnézou onemocnění srdce a s rizikovými faktory, jako je hypertenze, cukrovka nebo nadváha, by se měli pravidelně poradit s kardiologem a provádět specifické vyšetření srdce.

Užitečné odkazy:

• Kardiovaskulární choroby
• Dieta pro srdce