Horké letní dny zvyšují riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, zejména u lidí starších 50 let. Vysoké letní teploty zvyšují tloušťku krve, zvyšují krevní tlak a srdeční frekvenci, čímž zvyšují riziko srdečního záchvatu nebo mrtvice.
Riziko se zvyšuje, když teplota stoupá na 32 stupňů Celsia, což je běžné v létě, a kromě toho, že je přísnější u těch, kteří již trpí vysokým cholesterolem a vysokým krevním tlakem, také riziko vzrůstá u lidí, kteří mají vysoký krevní tlak jednou to by se mělo chránit před teplem a věnovat ještě větší pozornost jejich tlaku.
Výstražné značky
V horkých dnech sledujte následující příznaky, které mohou naznačovat infarkt nebo mrtvici:
- Bolest na hrudníku, která může vyzařovat do paže, zad nebo brady
- Podivný pocit v krku;
- Úzkost;
- Zrychlená srdeční frekvence;
- Závratě nebo bolesti hlavy.
Při pozorování těchto příznaků by se měli pokusit sedět oběť, uvolnit si oblečení a zavolat sanitku.
Co dělat, abyste snížili tlak
Kromě denní péče, jako je pití velkého množství vody, vyhýbání se alkoholickým nápojům a omezení spotřeby tuku, je-li tlak vyšší než 140 x 90 mmHg, měli byste vypít sklenici pomerančového džusu nebo limonády s cukrem a počkat na chvíli může měřit tlak znovu.
Pokud osoba již užívá lék na kontrolu tlaku, musí tento přípravek užít co nejdříve. Nejčastěji hypertenzi, který užívá lék určený kardiologem, může normalizovat tlak předtím, než utrpí infarkt nebo mrtvici, ale je dobré řídit se lékařskou radou denně, aby nedocházelo k riziku.
Jak se chránit před teplem
Aby se snížilo riziko pro zdraví, co lze udělat, aby se předešlo nadměrnému teplu, je:
- Pít velkou vodu nebo jiné nealkoholické kapaliny;
- Používejte lehký oděv;
- Vyhněte se těžkým a mastným potravinám, které nabízejí saláty a chudé maso
- Cvičení brzy ráno, daleko od slunce a
- Vyhněte se fyzickému namáhání v nejžhavějších dnech.
Kromě toho je důležité pečovat o zdraví po celý rok, aby se zabránilo vysokému krevnímu tlaku, cukrovce a sedavému životnímu stylu, které jsou faktory, které mohou vyvolat závažné problémy, jako je srdeční onemocnění a jiné nemoci.
Proti suché klima, co můžete udělat, je upřednostňovat fanoušky a vyhnout se klimatizaci, která zanechává vzduch ještě suchší a dává vodní nádrž kolem. Takže voda se postupně odpařuje a trochu vlhčí prostředí, což zlepšuje dýchání.
