Léčba proti únavě v stehnech

Léčba pro prohýbání stehen se dá provádět cvičením as estetickým ošetřením, jako je například radiofrekvence nebo ruský proud. Ale další možností je spojit liposukce s faceliftem.

Klidnost může být způsobena náhlou ztrátou hmotnosti, nevyváženým stravováním, sedavým životním stylem a stárnutím pokožky, a proto cílem by mělo být vyplnění tupé kůže s více svaly a zpevnění pokožky zvýšením produkce kolagenových vláken, které jsou zodpovědné za poskytnutí elasticitu a pevnost vůči pokožce.

Cvičení pro posílení stehen

Nejlepší cvičení pro posílení svalů vnitřní a zadní části stehen zahrnují běh, adduktor, únosce a nožní lis, který může být proveden v třídě kulturistiky. Ale pro doplnění tohoto posilování svalů doma jsou nejdůležitější cvičení:

Cvičení 1 - Lež na své straně a zvedněte nohu výše. Pokud je to potřeba, můžete položit na kotník až 2kg váhu, aby dále posilovala bok stehna, což eliminuje celulitidu. Vytvořte 8 vleků s nohou a pak zopakujte další 2 sady.

Cvičení 2 - Měli byste ležet na břiše nahoru a zvednout kufr podlahy, dělat most, pak byste měli natáhnout 1 nohu najednou. Pak byste měli snížit kufr a znovu spustit pohyb. Dělejte to cvičením desetkrát.

Cvičení 3 - Přemístěte nohy do šíje a upleťte, pamatujte si, že vaše kolena nikdy nepřekročily prsty. Proveďte 10 dřepů v řadě, pak dalších 2 sad 10 dřep.

Cvičení 4 - Vytáhněte nohy od sebe k šířce boků, pak se trochu zdvihněte zpět, vystrčte špičku a pak dřepte. Držte se v této poloze po dobu 15 vteřin a poté krátce, nahoru a háčkněte pohyby. Zopakujte toto cvičení pětkrát.

Estetická léčba

Některé skvělé možnosti pro estetické ošetření proti prohnutí stehen jsou:

• Rádiofrekvence: využívá teplo k tomu, aby podporovala tvorbu kolagenu pokožky, což dává pevnost;
• Ruský proud: používá elektrody, které jsou umístěny na kůži, a tím, že produkuje nízký intenzitu elektrického proudu, stimuluje svaly, zlepšuje svalový tonus a lstivost;
• Karboxyterapie: aplikace plynových injekcí pod kůži, která podporuje průtok krve a stimuluje tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou zodpovědné za pevnost pokožky;
• Criolift: používá studený systém nazvaný peltierova buňka, která může snížit lokální teplotu až o 10 stupňů negativní, podporující vazokonstrikci a tonicitu svalů, snižující se průhyb;
• Mezolifting: injekce omlazujících látek nebo léků na kůži obličeje a krku, které hydratují a regenerují pokožku, snižují průhyb;
• Microcurrent: elektrická stimulace, která využívá proudů nízké intenzity k podpoře omlazení pokožky, zvyšuje tuhost.

Navíc k těmto léčebným postupům je třeba pít asi 2 litry vody denně, aby se pokožka zvlhčila a krém na každodenní klouzání předepsal dermatolog.

Svalnatá operace stehna

Ve druhém případě, pokud si člověk přeje, může ještě mít plastickou chirurgii k odstranění přebytečné kůže ze stehna, takže nohy jsou otočnější a pevnější. Za to je dobrá volba zvedání stehen, postup, který spočívá v odstranění pouze přebytečné kůže nebo liposukce, která také odstraní lokalizovaný tuk. Lékař obvykle označuje kombinaci těchto dvou postupů za lepší výsledek. Další informace o Thigh Lift.