Menopauzální fáze jsou charakterizovány drastickým poklesem hladin hormonů, který označuje konec fertilní periody ženy, která ji oslabuje a zvyšuje její náchylnost k depresi. Více než kdy jindy je nutná zdravá výživa a pravidelné cvičení.
Ve fázi menopauzy musí být krmení zaměřeno zejména na kompenzování poškození, které způsobuje nedostatek hormonu. Proto je často doporučováno doplňování multivitamínů, stejně jako zvýšená spotřeba ryb, tmavé zeleniny a mléčných výrobků .
Zdraví vyžaduje zvláštní péči a kostní denzitometrii. Kompletní gynekologické vyšetření každých 6 měsíců a každé 2 roky analýzu štítné žlázy k prevenci onemocnění a neumožnění tichého vývoje jakékoli nemoci.
Kůže kolem tohoto věku je křehčí a suchá, takže pití klisny a procházení krémem na obličeji a dobře upravené zvlhčující tělo je špičkou, která by neměla být přehlížena.
