Lactobacillus acidophilus, také nazývaný L. acidophilus nebo jen acidophilus, je druh "dobrých" bakterií, známých jako probiotika, které jsou přítomny v gastrointestinálním traktu, chrání sliznici a pomáhají tělu při trávení jídla.
Tento specifický typ probiotik je známý acidofilus, protože produkuje kyselinu mléčnou, což se děje kvůli degradaci mléka enzymem laktáza, které také tyto bakterie produkují.
Probiotika jsou známy pro podporu střevního zdraví tím, že napomáhají například zmírnění příznaků, jako je například nadměrný plyn nebo průjem, ale mohou také mít další přínos pro zdraví. Některé z nejdůležitějších přínosů Lactobacillus acidophilus jsou:
1. Vyhněte se nárůstu průjmu
Ve většině případů vzniká průjmina v důsledku intestinální infekce způsobené "špatnými" bakteriemi, které se vyvíjejí ve stěně střeva a způsobují zánět, vytvářejí měkké stolice a přebytečné plyny. Při konzumaci probiotik, jako je acidofilus, se pravděpodobnost infekce střev sníží, protože "dobré" bakterie kontrolují vývoj jiných bakterií, což jim brání přílišnému množení a příznakům.
Proto jsou probiotika důležité zejména v situacích, kdy existuje větší riziko vzniku průjmu, jak se vyskytuje během léčby antibiotiky, protože pomáhají obnovit střevní flóru, která se při použití antibiotika eliminuje. V těchto případech by měl probiotikum být podáván přímo od prvního dne, kdy bylo antibiotikum zahájeno a udržováno po dobu 2 až 4 týdnů.
2. Zlepšete příznaky dráždivého střeva
Syndrom dráždivého střeva způsobuje velmi nepříjemné příznaky, jako je přebytek plynu, nadýmání břicha a bolesti břicha, které lze zmírnit použitím probiotik jako je Lactobacillus acidophilus . Je to proto, že když jsou zaručeny hladiny "dobrých" bakterií, je větší potíže s nerovnováhou střevní flóry, která je také známá jako dysbióza a také způsobuje přebytečný plyn a bolesti břicha.
Mnoho lidí s dráždivým střevem má také obraz dysbiózy, který zhoršuje příznaky. Při použití probiotika je tedy možné léčit dysbiózu a snížit všechny související střevní symptomy, zejména pocity zduření břicha a bolesti břicha.
3. Posílit imunitní systém
Zvyšování "dobrých" bakterií ve střevě, jako je L. acidophilus, pomáhá aktivovat buňky imunitního systému, které se obvykle nacházejí v blízkosti trávicího systému, zejména v tenkém střevě. Takže použití probiotika může pomoci zabránit vzniku častějších infekcí, jako je například chřipka nebo nachlazení.
Kromě toho, protože se zlepšuje zdraví střev, zdá se, že také se sníží nástup acidofilu, což vede ke snížení výskytu alergických krizí, protože snižuje mezery mezi střevními buňkami a snižuje riziko, že se alergenová látka dostane do krevního oběhu.
4. Snížit hladinu cholesterolu
Probiotika obecně, ale zejména Lactobacillus acidophilus, zřejmě snižují střevní absorpci cholesterolu, což vede ke snížení jejich hladiny v krvi. V některých případech může konzumace L. acidophilus snížit hladiny LDL až o 7%, známý jako "špatný" cholesterol.
5. Vyvarování se vaginálních infekcí
Bakterie Acidophilus jsou nejčastějšími bakteriemi v pochvě, protože produkují kyselinu mléčnou, která pomáhá řídit růst "špatných" bakterií a hub, které mohou způsobit vaginální infekce, jako je kandidóza. Tak se zdá, že konzumace probiotik s L. acidophilus zlepšuje vaginální zdraví.
Navíc tento typ probiotik může být také aplikován přímo do vaginy, aby se snížily příznaky infekce, která je již přítomna. Chcete-li to provést, měli byste otevřít kapsli probiotika pro 1 nebo 2 litry vody a vytvořit sedací lázeň. Dalším efektivním řešením domácího vaření je použití přírodního jogurtu přímo do vagíny, protože je velmi bohaté na Lactobacillus acidophilus . Zde je způsob, jak aplikovat jogurt.
Jak užívat přípravek Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus se nachází v přírodních produktech, jako je jogurt a jiné mléčné výrobky, například sýr nebo tvaroh, a proto je jeho spotřeba poměrně snadná.
Mohou se však také nalézt ve formě přísad do kapslí a mohou nebo nemusí být spojeny s jinými probiotiky. V těchto případech se jejich spotřeba liší podle značky a doporučuje se přečíst si příbalovou informaci nebo pokyny.
Často se však doporučuje provést následující kroky:
- 1 až 2 tobolky během jídla nebo po jídle;
Pokud používáte jakékoliv antibiotikum, doporučuje se počkat nejméně 2 hodiny po užití přípravku, aby se zabránilo vylučování "dobrých" bakterií.
Možné vedlejší účinky
Hlavním vedlejším účinkem použití probiotika, jako je L. acidophilus, je nadměrná produkce střevního plynu. Je to proto, že často probiotické doplňky obsahují také frukto-oligosacharidy, které fungují jako potraviny pro bakterie, ale které usnadňují produkci plynů. Dobrým způsobem, jak zmírnit nepříjemné pocity, je také užít doplňky stravy s trávicími enzymy, jako je bromelain nebo papain.
Používání probiotik je velmi bezpečné, a proto neexistují žádné kontraindikace, pokud imunitní systém funguje správně a neexistuje žádné závažné autoimunitní onemocnění, jako je AIDS.
