Antifyzika je metoda vyvinutá v sedmdesátých letech francouzským fyzioterapeutem Thérèse Bertherat, která se snaží rozvíjet lepší povědomí o těle pomocí jemných, ale přísných pohybů, které respektují veškerou tělesnou mechaniku a pohyb všech svalů.
Tato metoda může být provedena v jakémkoli věku, neboť respektuje omezení každého těla, což umožňuje úplné spojení mezi myslí a tělem a současně zlepšuje amplitudu a sílu, aniž by bylo nutno umístit polohu těla.
K čemu slouží a prospěje
Antigynatika se nepovažuje za terapii ani za typ fyzické aktivity, ale za způsob, který umožňuje člověku rozvinout vědomí o vlastním těle. Díky tomu je možné v průběhu času získat některé výhody, jako jsou:
- Zlepšuje svalový tonus a pohyblivost;
- Zlepšení rozsahu dýchání;
- Rozvíjet koordinaci a motorické dovednosti;
- Pomáhá při regeneraci po fyzické aktivitě;
- Snižte napětí a svalové napětí.
Často je možné během srážek proti gangliím objevit některé svalové skupiny, které nebyly známy a získaly schopnost je dobrovolně posunout.
I když většina cvičení proti gymnastiku se zaměřuje pouze na jednu část těla, jeho hlavní funkcí je připravit tuto část, aby dobře fungovala, když je ve spojení a funguje s ostatními částmi těla. Dobrým příkladem je, že například práce svalů jazyka také pomáhá posílit a zajistit správné fungování průdušnice.
Jak probíhají zasedání proti padání
Obecně platí, že zasedání proti gangliím se provádí s malou skupinou lidí a jsou vedena certifikovaným terapeutem, který dává mluvené pokyny nebo zobrazuje obrázky, aby vysvětlil cvičení. Terapeutka v žádném okamžiku nijak nestojí nebo nijak nepostihuje, a nejdůležitější je, aby každý člověk cítil své vlastní tělo a důvěřoval svým omezením, snažil se cvičení co nejlépe rozmnožovat.
Během zasedání a za účelem usnadnění cvičení může terapeut doporučit použití rolovaných ubrousků, polštářků, dřevěných tyčinek nebo korkových koulí, které jsou také označovány jako hlupáky.
Kolik zasedání je potřeba
Počet relací by měl být definován u terapeuta, ale nejčastěji jsou používány týdenní zasedání 1, 5 hodiny nebo měsíční zasedání 2 až 3 hodiny. Existuje však i možnost absolvovat stáže 2 až 4 dny v řadě.
Jaký je nejlepší druh oblečení?
Neexistuje žádný specifický typ oděvu, nicméně, některé obecné doporučení je, že oblečení by mělo být pohodlné a, je-li to možné, nějaký přírodní materiál, jako je bavlna nebo tam. Kromě toho je také vhodné se vyvarovat nošení šperků, hodinky nebo jiných druhů příslušenství, protože mohou omezit některé pohyby.
