Dobrým způsobem, jak odstranit otoky kotníků a nohou, je užít například diuretický čaj, například artyčokový čaj, zelený čaj, přeslička nebo ibišek. Ale dělat nohu opalování s horkou vodou a hořkou sůl je také dobrá pomůcka zlepšit venózní návrat a snížit otok, bolest a nepohodlí nohou. Zde je postup, jak si je připravit.
Nohy se zvětšují, když je špatný krevní oběh, což se stává hlavně tehdy, když je člověk dlouhodobě ve stejné pozici, takže se stále pohybujte a konzumujte málo soli denně, jsou skvělými způsoby, jak zabránit otokům nohou na konci dne. den. Další častou příčinou otoků nohou a nohou je těhotenství, protože zvýšení progesteronu v krvi brání vrácení žil a přebytečné tekutině v důsledku těhotenství se hromadí v dolních končetinách.
Chcete-li tento problém vyřešit a uklidnit nohy a kotníky, můžete postupovat podle těchto dvou home remedies.
Čaje k deflaci nohou
Nejlepší čaje, které pomáhají vyplavit nohy, kotníky a nohy, jsou diuretika. Ty lze připravit následovně:
Složení
- 1 litr vody
- 4 polévkové lžíce jednoho z těchto rostlin: ibišek, makrela, artyčok nebo zelený čaj
- 1 citron stlačený
Způsob přípravy
Vroucíme vodu a přidáme vybranou bylinu, pokryjeme a necháme stát alespoň 10 minut, aby léčebné vlastnosti těchto bylinek pronikly do vody. Dále, ještě teplo, by měla napnout, přidat citron a jít po celý den. Tyto čaje lze užívat vlažně nebo za studena, ale s výhodou bez cukru.
Sandálové nohy s hořkou solí
Hořká sůl je skvělý domácí lék na opuštěné nohy, protože pomáhá krvi vracet se do srdce a snižuje otoky nohou a kotníků. Stačí jen dát 3 litry vody a asi 3 litry teplé vody do umyvadla a nechat nohy ponořit asi 3 až 5 minut.
Pokud máte v domě kuličky, můžete je vložit do misky a během těchto časů je přesunout, protože jemně masíruje chodidla na chodidlech a je velmi uvolňující. Dokončení byste měli umýt nohy studenou vodou, protože tento rozdíl v teplotě také pomáhá dezinfikovat.
K doplnění této domácí péče je třeba vypít asi 2 litry vody denně; vyhýbejte se příliš dlouhé stání nebo sedění; pravidelně cvičeňte a nohy v noci zvedněte, abyste usnadnili návrat krve do srdce a odstranili přebytečnou tekutinu.
Kontrastní lázeň k vyfouknutí nohou
Dalším velmi efektivním způsobem, jak vyloučit kotníky a nohy, je nechat nohy "omáčky" v misce s horkou vodou po dobu 3 minut a pak nechat v studené vodě po dobu 1 minuty. Pochopte všechny postupy a podívejte se na další tipy v tomto videu, super zábava a dobře vysvětlil fyzioterapeut Marcelle Pinheiro:
