Pregorexie je porucha příjmu potravy, při níž těhotná žena odmítá jíst nebo vždy počítá kalorie jídla a zveličuje ve fyzickém cvičení kvůli obavám z nárůstu hmotnosti, což může ohrozit její život i život dítěte.
Stejně jako u anorexie a bulimie je běžné, že těhotné ženy skrývají nadměrné starosti o váhu ostatních lidí, ale jejich postoje mohou jasně ukázat, že jde o poruchu stravování a že musí být doprovázen psychologem a výživou. Hlavně proto, že potraviny jsou důležité pro výživu dítěte a jeho zdravý vývoj.
Zadejte údaje a zjistěte, kolik byste měla během těhotenství získat, abyste se cítili krásně a neubližujte vašemu dítěti:
Upozornění: Tato kalkulačka není vhodná pro vícečetné těhotenství.
Známky anorexie nebo bulimie v těhotenství
Lze předpokládat, že těhotná žena má anorexii nebo bulimii, pokud jsou přítomny následující známky:
| Anorexie | Bulimie |
| Jezte trochu, odmítněte jídlo | Období, kdy hodně hodí, ale zvrací brzy po něm |
| Hmotnost pod ideální v těhotenství | Časté bolesti v krku |
| Zjistěte kalorií barevných potravin a vždy se o ně zajímáte | Zubní problémy, jako je častá zánět dásní a dutiny |
| Vždy uvádějte, že nejste hladoví | Kalus na prstech |
| Dělejte intenzivní fyzickou aktivitu každý den | Jděte do koupelny hned po jídle nebo pití |
V každém případě je běžné, že těhotná žena je velmi potěšena, když někdo říká: "Vypadá to, že jste těhotná nebo nemáte břicho", což často způsobuje strach a starosti u matky, kteří se správně živí.
Tento typ poruchy příjmu potravy se může objevit v těhotenství nebo předtím, než žena ví, že je těhotná a je vždy nutné sledovat odborníka, protože je běžné, že těhotné ženy věří, že jejich chování nemá vliv na jejich zdraví, ale mohou být podvážené očekávaného gestačního věku.
Co dělat, aby bylo zajištěno zdraví dítěte
Krmení matky během těhotenství je velmi důležité, aby dítě mohlo růst zdravé, takže pokud existuje podezření na anorexii nebo bulimii, těhotná by měla být informována odborníkem na výživu, aby věděla, co jíst denně. Psycholog může také pomoci vypořádat se s obtížemi správného jídla zlepšením zdraví a pohody rodiny.
Obecně je uvedeno, že těhotná žena činí nejméně 5 jídel denně, jíst vždy různé potraviny, aby dítě dostalo co nejvíce živin. Není třeba jíst za dva, ale jídlo by mělo být o něco větší než obvykle, protože tělo ženy tráví více kalorií, aby udrželo vývoj dítěte. Naučte se, jak dělat zdravou stravu během těhotenství, abyste se zbytečně zbytečně nedostávali váhu.
Cvičení, které můžete dělat během těhotenství
Cvičení v těhotenství je skvělý způsob, jak se vyhnout nadměrnému přírůstku hmotnosti v tomto stadiu, a také zlepšuje funkci srdce a dýchání, což také pomáhá při zotavení po porodu.
Pokud žena během těhotenství už měla fyzickou aktivitu, mohla prakticky provádět všechny druhy cvičení, pokud neexistují žádné skoky ani riziko pádu. Nicméně, v této fázi je nejlepší, aby se méně váhu v tělocvičně je kulturistika třídy a běh není nejlepší volbou pro kardiovaskulární cvičení.
Nejlepší cvičení v těhotenství zahrnují jógu, pilates, hydrogynastiku a dokonce i kulturistiku, pokud je lehká. Další příklady cvičení, které můžete udělat v těhotenství.
