Cholesterol je považován za mimo normální rozmezí, pokud je celkový cholesterol rovný nebo vyšší než 190 mg / dl a / nebo pokud je hladina dobrého cholesterolu (HDL) u mužů a žen nižší než 40 mg / dl .
Vysoký cholesterol způsobuje ukládání tuku do stěn cév a v průběhu času může dojít k poklesu průtoku krve ve významných oblastech těla, jako je mozek, srdce a ledviny. Navíc tyto malé plaky aheroma, které se přidaly k plazmě, se mohou nakonec uvolnit a způsobit trombózu nebo dokonce mrtvici.
Dieta pro vysoký cholesterol
Vysoká hladina cholesterolu by měla obsahovat potraviny bohaté na vitamíny a minerály s nízkým obsahem tuku. Kromě toho je důležité konzumovat potraviny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, například:
- Česnek a cibule
- Lilek
- Kokosová voda
- Artičok
- Lněné semínko
- Pistácie
- Černý čaj
- Červený čaj
Jeden by měl vybrat jednu z výše uvedených potravin a denně je konzumovat jako formu domácího léku. Když se z toho dostanete špatně, můžete ze stejného seznamu přepnout na jinou. Všechny tyto potraviny jsou považovány za rostlinné léky a pomáhají snižovat vysoký cholesterol.
Co se má vyhnout v případě vysokého cholesterolu
V případě vysokého cholesterolu se doporučuje vyhýbat se spotřebě potravin:
- Smažené
- Velmi pikantní
- Připravený s nějakým tukem, například rostlinným tukem nebo palmovým olejem
- Máslo a margarín
- Puffové pečivo
- Rychlé občerstvení
- Červené maso
- Alkoholické nápoje
- Velmi sladké potraviny
Vysoký cholesterol v těhotenství
Je normální mít mírný vzestup hodnot cholesterolu během těhotenství.
Pro kontrolu vysokého cholesterolu v těhotenství není třeba užívat léky, stačí jen sledovat správnou stravu, s malým množstvím tuku a praktikovat nějakou lehkou fyzickou aktivitu, například chůzi.
Příčiny vysokého cholesterolu
Příčiny vysokého cholesterolu jsou potraviny s vysokým obsahem tuku a sedavý životní styl. Nadbytečné alkoholické nápoje, instalovaná cirhóza, neléčená cukrovka, hormonální poruchy a porfyrie jsou také dalšími příčinami vysokého cholesterolu.
Možné důsledky vysokého cholesterolu
Vysoký cholesterol může způsobit rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, jako je "ucpání" tepen, tvorba trombů a uvolňování embolií. Protože nemá žádné příznaky, může mít jedinec srdeční záchvat kvůli trombu, která začala kvůli vysokému cholesterolu. Pro snížení těchto rizik se doporučuje, aby léčba cholesterolu byla zahájena co nejdříve.
Léčba vysokého cholesterolu
Léčba vysokého cholesterolu může být provedena domácím a přirozeným způsobem. Stačí sledovat dietu snižující hladinu cholesterolu správně investováním do stravy bohaté na ovoce, zeleninu a chudé maso, například ryby a kuře.
Cvičení fyzické aktivity 3x týdně vám pomůže zhubnout a ztratit tento nahromaděný tuk, přirozeně snižuje hladinu cholesterolu a riziko srdečních onemocnění. Může to být jakákoli aktivita, od hraní fotbalu s přáteli, chůze, plavání nebo jógy. Je však důležité, aby se tato aktivita prováděla nejméně 40 minut, 3 krát týdně. Provádění cvičení pouze o víkendu přináší stejné výhody.
Zde je seznam léků snižujících hladinu cholesterolu.
