Existuje několik příčin bolesti patek, od změn tvaru nohy nebo cesty šlachování, nadváhy, podnětu k močení, mrtvice, k závažnějším zánětlivým onemocněním, jako je například plantární fasciitida, bursitida nebo dna, která může způsobují neustálou bolest nebo jen při krocích, stejně jako na jedné nebo obou nohách.
Pro zmírnění bolesti se doporučuje konzultovat s ortopedem a doprovodným fyzioterapeutem, který může identifikovat příčinu a označit vhodnou léčbu, kterou může být použití protizánětlivých léků, ortéz pro nohy, odpočinek a techniky fyzioterapie pro posturální korekci, protahování a posilování kloubů.
Některé běžné příčiny bolesti patek a co dělat v každém případě patří:
1. Biomechanické změny
Změny tvaru nohy nebo chůze, ať už se narodily s touto osobou nebo které byly po celou dobu života získány, jako ploché nebo ploché nohy, kromě křečových žil nebo valgusu jsou důležitými příčinami bolesti patek. K tomu dochází, protože tyto modifikace způsobují špatnou podporu nohy na podlaze, mohou skončit přetížením některých kloubů nebo kostí, které by neměly.
- Co dělat : V některých případech může být indikováno posturální korekční cvičení, použití ortéz a vložky nebo dokonce operace, je však nutné sledovat ortopedistu a fyzioterapeuta, aby vyhodnotili změny a naplánovali nejlepší léčbu.
Je třeba si uvědomit, že ženy, které nosí skoky často způsobují momentální "deformitu" biomechaniky nohou, což může ohrozit šlach a lýtkové svaly, což také způsobuje bolesti patek.
2. Plantární fasciitida
Plantární fasciitida je zánět tkáně pokrývající celou podešví nohy, zpravidla způsobený opakujícími se traumaty nebo lézemi v plantární fascii, což je vláknité a pevné pásmo, které podporuje a udržuje stojatý oblouk, což vede ke vzniku zánětu místo.
Některé z jeho hlavních příčin zahrnují páteřní ostruhy, dlouhé stoje, nadváhu, ploché nohy a nadměrnou fyzickou aktivitu. Tento zánět zpravidla způsobuje bolest pod kalkane, která se zhoršuje ráno při začátku chůze, zlepšuje se po prvních krocích a navíc může způsobit lokální otoky a obtíže při chůzi nebo nošení obuvi.
- Co dělat: protahování lýtka a chodidla nohy, posilovací cvičení, masáž hlubokého tření, infiltrace kortikosteroidy, obuv na obuv, radiofrekvence v místě bolesti, dlahy na spaní jsou léčby, které mohou být indikovány. Některé cvičení zahrnují žhnoucí ručník rozložený na podlaze a zvedání mramoru.
Porozumět plantární fasciitidě zde.
3. Calcaneus Spur
Jedná se o malou vláknitou projekci, která se tvoří v patní kostě a je výsledkem intenzivního tlaku a přetížení chodidla po dlouhou dobu, takže je častější u lidí nad 40 let, lidí s nadváhou, používání nevhodných obuvi, deformací chodidel nebo běžců, například.
Ti, kteří mají ostruhy, mohou mít bolesti, když vstávají nebo chodí, jsou ráno běžné. Navíc je velmi časté, že kloub je spojen s tvorbou plantární fasciitidy, protože zánět může být rozšířen do okolních struktur.
- Co dělat : Léčba ostruhy se obvykle provádí, pokud je lokální zánět, zejména v kombinaci s plantární fasciitidou, a doporučuje se užívat protizánětlivé, klidové a protizánětlivé léky. Tato opatření jsou obvykle dostačující a může být indikováno chirurgické odstranění ostrosti, ale je zřídka nutné. Zde je několik strategií doma v tomto videu:
4. Páteřní burzititida
Bursa je malá kapsa, která slouží jako tlumič nárazů, který je umístěn mezi patou a Achilovou šlahou, když se zhoršuje bolest v zadní části paty, což se zhoršuje při pohybu nohy. Tento zánět se obvykle vyskytuje u lidí, kteří cvičí nebo jsou sportovci po vyvržení nebo úrazech, ale mohou se také vyskytnout kvůli Haglundově deformitě, k níž dochází, když je v horní části kalkaneus vyčnívající kosti, což způsobuje bolest v patě, ale v zadní části paty, v blízkosti Achillovy šlachy.
- Co dělat: Možná budete muset vzít protizánětlivé přípravky, používat ledové obaly, omezit cvičení, používat fyzioterapeutické vybavení, úseky a cvičení.
5. Severní nemoc
Severovo onemocnění je bolest v oblasti platinové růstové destičky, která postihuje děti, které cvičí nárazové cviky jako je běh, skákání, umělecká gymnastika a tanečníci, kteří tančí s mnoha patami na prsty.
- Co dělat: Měli byste snížit intenzitu tréninku a skoky, abyste se vyhnuli zhoršování, navíc je možné vložit do kostky ledu na kostky ledu 20 minut a použít podpatku na podpatku boty a nechodit naboso . Vždy trénujte 10 minut chůze.
Pokud se chcete dozvědět více o této nemoci, přečtěte si: Severovo onemocnění - příznaky a léčba
6. Bang
Poškození pate, způsobené úderem, skokem během běhu nebo v důsledku opotřebení obuvi, může způsobit bolest v oblasti, která může trvat několik dní, protože může dojít ke zranění kůže, svalů a kostí oblasti.
- Co dělat : Doporučuje se odpočinek po dobu, která se liší podle intenzity zranění, ale může být mezi 2 dny až 1 týdnem. Pokud bolest přetrvává, je nutno provést hodnocení ortopedem, aby zjistil, zda se vyskytnou vážnější poranění a potřeba protizánětlivých léků nebo imobilizace místa.
Dobrou špičkou, která se rychle zotavuje, je vytvořit komprese studené vody, snížit zánět a otok a zvolit pohodlnou obuv.
7. Gout
Dna nebo dnavá artritida je zánětlivé onemocnění způsobené přebytkem kyseliny močové v krvi, která se může hromadit v kloubu a způsobit zánět a silnou bolest. Ačkoli je to nejběžnější u špičky prstu, dna může také vzniknout v patě, protože nohy jsou hlavními místy pro tvorbu kyseliny močové.
- Co dělat : Léčba záchvatů dny je zaměřena na lékaře a zahrnuje protizánětlivé léky, jako například Ibuprofen nebo Naproxen. Následně pokračujte s rematologem, který může také předepisovat léky na kontrolu hladin kyseliny močové v krvi, aby zabránil dalším záchvatům a zabránil komplikacím.
Lepší pochopení toho, co je a jak identifikovat dnu.
Jak znát příčinu bolesti
Nejlepší způsob, jak poznat příčinu bolesti v patě, je pokusit se najít přesnou polohu bolesti a pokusit se určit některé příčiny, jako je zvýšená fyzická aktivita, zahájení nového sportu nebo zasažení na stejném místě. Umístění studeného komprese na místo bolesti může uvolnit příznaky, stejně jako namočit nohy do misky s teplou vodou.
Pokud bolest trvá déle než 1 týden, měli byste jít k ortopedovi nebo fyzioterapeutovi, aby byla příčina zjištěna a zahájena léčba.
