Předčasné stárnutí kůže nastává, když přirozeným stárnutím způsobeným věkem dochází ke zrychlení tvorby prohnutí, vrásek a skvrn způsobených životními návyky a faktory životního prostředí, jako je znečištění, špatná strava, kouření, sedavý životní styl, především při vystavení slunci bez ochrany, protože volné radikály přítomné v těchto situacích způsobují poškození zdraví tkání.
Abyste předešli předčasnému stárnutí a udržovali kůži na obličeji a těle pevnější a zvlhčili po delší dobu, doporučujeme se soustředit na postoje, jako je dieta bohatá na zeleninu, pití spousty tekutin, vždy odstranění make-upu a dělání očisty a např. kůže, protože kromě zvýšení antioxidantů, které jsou anti-stárnoucí živiny neutralizací volných radikálů, nechávají kůži vypadat mladší a zdravější.
Symptomy, které naznačují stárnutí pokožky
Stárnutí je přirozený proces, nicméně existují některé příznaky a příznaky, které naznačují, že kůže prochází starnutím dříve než by měla. Hlavní jsou:
- Vrásky a linie výrazu na čele, kolem rtů (čínské knírek) a očí (vranové nohy): vznikají v důsledku ztráty kolagenu a elastinu, což způsobuje, že kůže má obvyklou pevnost a selhání;
- Tmavé skvrny : jsou způsobeny nadměrným slunečním zářením a bez fotoprotekce, protože UV záření je agresivní vůči pokožce nebo také kvůli hormonálním změnám u těhotných nebo starších žen, které stimulují pigmentaci;
- Nadměrná únavnost : Předčasné stárnutí činí pokožku tenčí a nenasycenou, kvůli nedostatku hydratace a ztrátě její tukové vrstvy, což jí znemožňuje lesk a vitalitu.
- Tmavé kruhy : oblast kolem očí trpí velmi silně působením stárnutí, takže intenzivní nebo zhoršující se tmavé kruhy mohou znamenat, že kůže není zdravá.
Kromě toho mohou blednutí vlasových vláken také zhoršit kvůli působení volných radikálů, stresu a nedostatku vitaminů a minerálů, stejně jako genetických a hormonálních příčin.
Jak bojovat proti předčasnému stárnutí
Abychom bojovali proti působení volných radikálů na pokožku a zabránili předčasnému stárnutí, je důležité se zaměřit na postoje jako:
1. Používejte opalovací krémy denně
Použití opalovacího krému, nejlépe s SPF 30 nebo více, je nezbytné k ochraně pokožky před působením UV záření, čímž se zabrání nejen stárnutí, ale vzniku rakoviny kůže. Ideální je zvolit ideální filtr pro každý typ pokožky, ať už mastnou nebo suchou, aby se předešlo nežádoucím účinkům, jako je tvorba akné.
Naučte se vybrat ten nejlepší opalovací krém pro vaši pokožku a jak ji používat.
2. Vyčistěte pleť
Denní čištění obličeje pomocí specifických produktů, jako jsou mýdla a pleťové vody, pomáhá udržet pokožku měkkou a povzbudivou. Je také velmi důležité, abyste po použití, zejména před spaním, odstraňovali make-up, odstraňovače a mytí vodou a mýdlem. To je velmi důležité, aby se zabránilo suchu a poškození způsobené nahromaděním produktů na kůži.
Kromě toho se týdenní peeling nebo periodické peelingy odstraňují vrstvy mrtvé pokožky a obnovují pokožku. Podívejte se na kroky k čištění pokožky doma.
3. Konzumujte antioxidační potraviny
Péče o potraviny je klíčem k tomu, aby pokožka byla mladá a působila zevnitř ven. Tak například antioxidační živiny, jako je vitamin C, vitamín E, selén, zinek, isoflavony a resveratrol, se například nacházejí v zelenině, zelenině a ovoci, jako je mrkev, řepa, hrozny, rajčata, meruňky, papája a lilek nejen snížit stárnutí pokožky, ale také udržet zdravější tělo.
Zjistěte, jaké potraviny jsou bohaté na antioxidanty, které nemohou být ve stravě nedostatečné.
4. Léčení kůže
Dermatologicky orientované metody ošetření pokožky jsou skvělými způsoby, jak nejen bojovat proti známkám stárnutí, ale pomáhají jim dát mladší vzhled, protože mohou zmenšit jemné linie a eliminovat škody. Mezi hlavní doporučená léčba patří například radiofrekvence, karboxytermie, chemický peeling, pulsní světlo, mikrotýčení nebo ošetření kyselinami. Zjistěte více o technikách používaných k potlačení deformace obličeje.
Pokud tato léčba nestačí, alternativou je léčba obličejové výplně s kyselinou hyaluronovou nebo botoxem, například, nebo nakonec plastické chirurgie a je důležité si s dermatologem promluvit o dostupných alternativách.
5. Mějte zdravé návyky
Je dokázáno, že škodlivé návyky, jako je kouření, nadměrná konzumace alkoholu, sedavý životní styl, stres a nedostatek odpočinku, zhoršují vzhled pokožky a je velmi důležité zvrátit tyto postoje tak, aby pokožka byla dobře vyživována, hydratovaná a zdravá. Proto se doporučuje:
- Praxe fyzické aktivity 3 až 5krát týdně;
- Pijte 1, 5 až 2 litry vody denně;
- Zákaz kouření;
- Spijte dobře, vyhýbejte se ztrátě nocí;
- Vyhněte se nadměrnému stresu.
Navíc se doporučuje, aby byly rutinní lékařské vyšetření aktualizovány, aby bylo možno kontrolovat onemocnění, které mohou zhoršit výskyt kůže, například hormonální poruchy, nedostatky vitaminů nebo onemocnění oběhového systému.
